Kiel Dieto kaj Ekzercado Tre Plibonigis Miajn Simptomojn de Multobla Sklerozo

Enhavo

• La Longa Vojo al Diagnozo
• Lernante Vivi kun MS
• Kiel mi Finfine Reiris Mia Vivo
• Recenzo por

Pasis nur kelkaj monatoj de kiam mi naskis mian filon, kiam sentoj de sensenteco komencis disvastiĝi tra mia korpo. Unue mi forprenis ĝin, pensante, ke ĝi estis konsekvenco de iĝi nova panjo. Sed tiam la sensentemo revenis. Ĉi-foje trans miaj brakoj kaj kruroj—kaj ĝi daŭre revenis denove kaj denove dum tagoj. Ĝi finfine atingis la punkton, kie mia vivokvalito estis tuŝita, tio estas kiam mi sciis, ke estas tempo vidi iun pri ĝi.

La Longa Vojo al Diagnozo

Mi eniris kun mia familia praktikisto tuj kiam mi povis kaj oni diris, ke miaj simptomoj estas kromprodukto de streso. Inter naski kaj reveni al universitato por diplomiĝi, estis multe sur mia telero. Do mia kuracisto surmetis min kontraŭmaltrankvilan kaj streĉan medikamenton kaj sendis min survoje.

Semajnoj pasis kaj mi daŭre sentis sensentecon sporade. Mi daŭre emfazis al mia kuracisto, ke io ne taŭgas, do li konsentis, ke mi faru MRI por vidi, ĉu eble ekzistas pli koncernanta suba kaŭzo.

Mi vizitis mian panjon dum mi atendis mian planitan rendevuon, kiam mi sentis, ke mia vizaĝo kaj parto de mia brako tute senkuraĝiĝas. Mi iris rekte al la ER, kie ili faris batan teston kaj CT-scan, kiuj revenis puraj. Mi petis la hospitalon sendi miajn rezultojn al mia primara kuracisto, kiu decidis nuligi mian MRI ĉar la CT-skanado montris nenion. (Rilate: 7 Simptomoj, kiujn Vi Neniam Ignoru)

Sed dum la venontaj kelkaj monatoj, mi daŭre spertis entumecon sur mia tuta korpo. Unufoje, mi eĉ vekiĝis kaj trovis, ke la flanko de mia vizaĝo malleviĝis kvazaŭ mi havus apopleksion. Sed pluraj sangokontroloj, bataj testoj kaj pli da CT-esploroj poste, kuracistoj ne povis kompreni, kio misis kun mi. Post tiom da provoj kaj neniu respondo, mi sentis, ke mi havas neniun alian eblon krom nur provi pluiri.

Tiam pasis du jaroj de kiam mi unue ekensentis kaj la sola provo, kiun mi ne faris, estis la resonanco. Ĉar mi mankis ebloj, mia kuracisto decidis plusendi min al neŭrologo. Aŭdinte pri miaj simptomoj, li planis min por MRI, TUJ.

Mi finfine ricevis du skanaĵojn, unu kun kontrastomedio, kemia substanco injektita por plibonigi la kvaliton de MRI-bildoj, kaj unu sen ĝi. Mi forlasis la rendevuon sentante min ekstreme naŭza sed kalkulis ĝin kiel alergia al la kontrasto. (Rilata: Kuracistoj Ignoris Miajn Simptomojn dum Tri Jaroj Antaŭ ol Mi Estis Diagnozita kun Etapo 4 Limfomo)

Mi vekiĝis la sekvan tagon, sentante min ebria. Mi vidis duoblon kaj ne povis marŝi rektan linion. Pasis dudek kvar horoj, kaj mi ne fartis pli bone. Do mia edzo veturigis min al mia neŭrologo - kaj senespere mi petis, ke ili rapidu kun la rezultoj de la testoj kaj diru al mi, kio okazis al mi.

Tiutage, en aŭgusto 2010, mi finfine ricevis mian respondon. Mi havis multoblan sklerozon aŭ MS.

Unue, sento de trankvilo superverŝis min. Por komencantoj, mi finfine havis diagnozon, kaj pro tio, kion malmulte mi sciis pri MS, mi konstatis, ke ĝi ne estas mortkondamno. Tamen mi havis milionon da demandoj pri tio, kion tio signifis por mi, mia sano kaj mia vivo. Sed kiam mi petis pli da informoj al la kuracistoj, oni transdonis al mi informan DVD, kaj broŝuron kun numero por telefoni al ĝi. (Rilate: Inaj Kuracistoj Pli Bonas ol Viraj Doktoroj, Novaj Esploraj Spektakloj)

Mi eliris el tiu rendevuo en la aŭton kun mia edzo kaj memoras senti ĉion: timo, kolero, ĉagreno, konfuzo - sed ĉefe mi sentis min sola. Mi restis tute en la mallumo kun diagnozo, kiu ŝanĝos mian vivon por ĉiam, kaj mi eĉ ne plene komprenis kiel.

Lernante Vivi kun MS

Feliĉe, ambaŭ mia edzo kaj panjo estas en la medicina kampo kaj proponis al mi iom da gvidado kaj subteno dum la venontaj tagoj. Petante, mi ankaŭ spektis la DVD, kiun donis al mi mia neŭrologo. Tiam mi rimarkis, ke neniu persono en la filmeto similas al mi.

La video estis celita al homoj kiuj estis aŭ tiel trafitaj de MS ke ili estis handikapitaj aŭ estis 60 kaj pliaj jaroj. Je 22-jaraĝa, spekti tiun filmeton sentis min eĉ pli izolita. Mi eĉ ne sciis de kie komenci aŭ kian estontecon mi havos. Kiel malbonus mia MS?

Mi pasigis la venontajn du monatojn lernante pli pri mia stato, uzante iujn ajn rimedojn, kiujn mi povus trovi, kiam subite mi havis unu el la plej malbonaj ekflamoj de mia vivo en mia vivo. Mi paraliziĝis maldekstre de mia korpo kaj finis enhospitaligita. Mi ne povis marŝi, mi ne povis manĝi solidan manĝaĵon, kaj plej malbone, mi ne povis paroli. (Rilate: 5 Sanaj Problemoj, kiuj Diferencas Virinojn)

Kiam mi revenis hejmen kelkajn tagojn poste, mia edzo devis helpi min pri ĉio—ĉu tio estis ligado de miaj haroj, brosado de miaj dentoj aŭ manĝado de mi. Kiam sensacio komencis reveni maldekstre de mia korpo, mi komencis labori kun fizioterapiisto por komenci fortigi miajn muskolojn. Mi ankaŭ ekvidis parolterapiiston, ĉar mi devis relerni kiel paroli denove. Pasis du monatoj antaŭ ol mi povis funkcii denove memstare.

Post tiu epizodo, mia neŭrologo mendis serion de aliaj provoj inkluzive de mjelfrapo kaj alia resonancilo. Tiam oni pli precize diagnozis min de recidiv-remesa MS - speco de MS, kie vi havas ekflamojn kaj povas refali, sed vi eventuale revenas al normala aŭ proksima al ĝi, eĉ se daŭras semajnojn aŭ monatojn. (Rilate: Selma Blair Emocie Aperas ĉe la Oskaroj Post MS-Diagnozo)

Por administri la oftecon de ĉi tiuj recidivoj, mi ricevis pli ol dekduon da diversaj medikamentoj. Tio venis kun tute alia serio de kromefikoj, kiuj malfaciligis vivi mian vivon, esti panjo kaj fari la aferojn, kiujn mi amis.

Jam pasis tri jaroj de kiam mi unue disvolvis simptomojn, kaj nun mi finfine sciis, kio malbonas ĉe mi. Tamen mi ankoraŭ ne trovis trankviligon; plejparte ĉar ne estis multaj rimedoj tie dirante al vi kiel vivi vian vivon kun ĉi tiu kronika malsano. Tio estas kio igis min la plej maltrankvila kaj nervoza.

Dum jaroj poste, mi timis, ke iu lasos min tute sola kun miaj infanoj. Mi ne sciis, kiam ekflamo povus okazi kaj ne volis meti ilin en situacion, kie ili devos peti helpon. Mi sentis, ke mi ne povas esti la patrino aŭ gepatroj, kiujn mi ĉiam revis esti - kaj tio rompis mian koron.

Mi estis tiel decidita eviti ekflamojn je ajna prezo, ke mi estis nervoza meti ajnan specon de streso sur mian korpon entute. Ĉi tio signifis, ke mi luktis por esti aktiva - ĉu tio signifis labori aŭ ludi kun miaj infanoj. Kvankam mi pensis, ke mi aŭskultas mian korpon, mi finfine sentis min pli malforta kaj letargia ol mi iam sentis mian tutan vivon.

Kiel mi Finfine Reiris Mia Vivo

Interreto fariĝis grandega rimedo por mi post kiam mi estis diagnozita. Mi komencis konigi miajn simptomojn, sentojn kaj spertojn kun MS en Fejsbuko kaj eĉ komencis propran blogon pri MS. Malrapide sed certe, mi komencis eduki min pri tio, kion ĝi vere signifas vivi kun ĉi tiu malsano. Ju pli klera mi fariĝis, des pli memfida mi sentis min.

Fakte, tio inspiris min kunlabori kun la kampanjo MS Mindshift, iniciato, kiu instruas homojn pri tio, kion ili povas fari por konservi sian cerbon kiel eble plej sana, kiel eble plej longe. Per miaj propraj spertoj pri lernado pri MS, mi rimarkis, kiom grave estas havi edukajn rimedojn facile haveblajn, por ke vi ne sentu vin perdita kaj sola, kaj MS Mindshift faras ĝuste tion.

Dum mi ne havis rimedon kiel MS Mindshift antaŭ ĉiuj tiuj jaroj, ĝi estis per interretaj komunumoj kaj mia propra esplorado (ne DVD kaj broŝuro), ke mi eksciis, kiom da efiko povas havi aferojn kiel dieto kaj ekzercado kiam temas pri administrado de MS. Dum la venontaj kelkaj jaroj, mi eksperimentis kun pluraj malsamaj ekzercoj kaj dietaj planoj antaŭ ol finfine trovi kio funkciis por mi. (Rilata: Taŭgeco Savis Mian Vivon: De MS-Paciento ĝis Elita Triatleto)

Laceco estas grava simptomo de MS, do mi rapide konsciis, ke mi ne povas fari penajn ekzercojn. Mi ankaŭ devis trovi manieron resti malvarmeta laborante, ĉar varmo povas facile ekfunkciigi. Mi fine trovis, ke naĝado estis bonega maniero por mi fari mian trejnadon, ankoraŭ malvarmeta, kaj ankoraŭ havas la energion fari aliajn aferojn.

Aliaj manieroj resti aktivaj, kiuj funkciis por mi: ludi kun miaj filoj en la malantaŭa korto post kiam la suno subiris aŭ fari streĉojn kaj mallongajn ŝprucaĵojn de rezista bando trejnado ene de mia hejmo. (Rilata: Mi estas Juna, Taŭga Spin-Instruisto-kaj Preskaŭ Mortis pro Koratako)

Dieto ankaŭ ludis grandegan rolon por pliigi mian vivokvaliton. Mi trovis la ketogenan dieton en oktobro de 2017 ĝuste kiam ĝi komencis populariĝi, kaj mi estis altirita de ĝi ĉar ĝi supozeble malpliigas inflamon. MS-simptomoj estas rekte ligitaj al inflamo en la korpo, kiu povas interrompi la transdonon de nervaj impulsoj kaj damaĝi cerbajn ĉelojn. Ketozo, stato kie la korpo bruligas grason por brulaĵo, helpas malpliigi inflamon, kiun mi trovis helpema por teni iujn el miaj MS-simptomoj.

Ene de semajnoj dum la dieto, mi sentis min pli bona ol iam antaŭe. Miaj energiaj niveloj altiĝis, mi perdis pezon kaj sentis min pli kiel mi. (Rilata: (Kontrolu la Rezultojn, kiujn Ĉi tiu Virino Havis Post Sekvante la Keto-Dieton.)

Nun, preskaŭ du jarojn poste, mi povas fiere diri, ke mi ne havis refalon aŭ ekflamon de tiam.

Eble daŭris naŭ jarojn, sed mi finfine povis trovi la kombinaĵon de vivstilaj kutimoj, kiuj helpas min administri mian MS. Mi ankoraŭ prenas iujn medikamentojn sed nur laŭbezone. Ĝi estas mia propra MS-koktelo. Finfine, ĉi tio estas nur tio, kio ŝajnis funkcii por mi. Ĉies MS kaj sperto kaj traktado estos kaj devus esti malsamaj.

Plie, kvankam mi estas ĝenerale sana de iom da tempo, mi ankoraŭ havis miajn luktojn. Estas tagoj, kiam mi estas tiel elĉerpita, ke mi eĉ ne povas atingi min al la duŝo. Mi ankaŭ havis iujn kognajn problemojn ĉi tie kaj tie kaj luktis kun mia vizio. Sed kompare kun kiel mi sentis kiam mi unue estis diagnozita, mi fartas multe multe pli bone.

Dum la pasintaj naŭ jaroj, mi havis miajn altirojn kun ĉi tiu malpliiga malsano. Se ĝi instruis al mi ion, ĝi estas aŭskulti kaj ankaŭ interpretas tion, kion mia korpo provas diri al mi. Mi nun scias, kiam mi bezonas paŭzon kaj kiam mi povas iomete antaŭenpuŝi por certigi, ke mi estas sufiĉe forta por esti tie por miaj infanoj - kaj fizike kaj mense. Plejparte, mi lernis ĉesi vivi en timo. Mi antaŭe estis en rulseĝo, kaj mi scias, ke estas eblo, ke mi povus fini tie. Sed, fundo: Neniu el ĉi tio malhelpos min vivi.

Recenzo por