Ĉu Maltrankvilo estas Genetika?

Enhavo

• Kio kaŭzas angoron?
• Kion diras la esplorado?
• Kiuj estas la simptomoj de angoraj malordoj?
• Kiel diagnozas angoro?
• Kio estas la kuracado por angoro?
• Terapio
• Medikamento
• Vivstilo
• Kio estas la perspektivo por homoj kun maltrankvilo?
• La kunportado

Multaj homoj demandas: Ĉu angoro estas genetika? Kvankam ŝajnas, ke kelkaj faktoroj povas riski vin por disvolvi angorajn malordojn, esploroj sugestas, ke angoro estas hereda, almenaŭ parte.

Kio kaŭzas angoron?

Esploristoj ne estas 100% certaj, kio kaŭzas angorajn malordojn. Ĉiu angora malordo havas siajn proprajn riskajn faktorojn, sed laŭ la Nacia Mezlernejo de Mensa Sano, vi pli probable disvolvas angoran malordon se:

• vi havis traŭmajn vivospertojn
• vi havas fizikan kondiĉon ligitan al angoro, kiel tiroidaj malordoj
• viaj biologiaj parencoj havas angorajn malordojn aŭ aliajn mensajn malsanojn

Alivorte, angoraj malordoj povas esti ambaŭ genetikaj kaj kaŭzitaj de mediaj faktoroj.

Kion diras la esplorado?

Jardekoj de esplorado esploris la heredajn ligojn en angoro. Ekzemple, rimarkis, ke iuj kromosomaj trajtoj estas ligitaj al fobioj kaj panika malordo.

Rigardis mensajn malsanojn kaj ĝemelojn kaj trovis, ke la geno RBFOX1 eble pli verŝajnigas iun disvolvi ĝeneraligitan angoran malordon. A montris, ke socia angora malordo, panika malordo kaj ĝeneraligita angora malordo estas ĉiuj ligitaj al specifaj genoj.

Pli lastatempe, konkludis, ke ĝeneraligita angora malordo (GAD) povas esti heredita, kun GAD kaj rilataj kondiĉoj ligitaj al kelkaj malsamaj genoj.

Plej multaj esploristoj konkludas, ke angoro estas genetika, sed ankaŭ povas esti influita de mediaj faktoroj. Alivorte, eblas havi timon sen tio, ke ĝi funkcias en via familio. Estas multe pri la ligo inter genoj kaj angoraj malordoj, kiujn ni ne komprenas, kaj necesas pli da esplorado.

Kiuj estas la simptomoj de angoraj malordoj?

Angoro mem estas sento kaj ne mensa malsano, sed ekzistas multaj kondiĉoj klasifikitaj kiel angoraj malordoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Ĝeneraligita angora malordo (GAD): kronika angoro pri oftaj, ĉiutagaj spertoj kaj situacioj
• Panika malordo: oftaj, ripetiĝantaj panikatakoj

• Kiel diagnozas angoro?

  Por esti diagnozita kun angora malordo, vi devos paroli al profesiulo pri mensa sano kiel psikiatro, psikologo, rajtigita profesia konsilisto (LPC) aŭ socia laboristo.

  Vi diskutos viajn pensojn, sentojn kaj konduton. Ili ankaŭ parolos al vi pri viaj simptomoj kaj komparos viajn simptomojn kun tiuj priskribitaj en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM-5).

  Kio estas la kuracado por angoro?

  Terapio

  Terapio povas esti helpema por tiuj, kiuj havas angorajn malordojn. Terapio povas instrui al vi utilajn ilojn kaj komprenojn, helpi vin esplori viajn sentojn kaj helpi vin kompreni la efikon de spertoj, kiujn vi eble havis.

  Unu el la plej oftaj traktadoj por angoro estas kogna kondutoterapio (TCC), kiu implicas paroli kun via psikologo aŭ psikiatro pri viaj spertoj. Per CBT, vi lernas rimarki kaj ŝanĝi pensajn kaj kondutajn ŝablonojn.

  
  

  Laŭ la Usona Psikologia Asocio, ĉirkaŭ 75 procentoj de homoj, kiuj provas parolterapion, trovas iel utilaj.

  TRUU KONSILANTON EN VIA ZONO
  • Helpa Linio de Unuiĝinta Vojo, kiu povas helpi vin trovi terapiiston, kuracadon aŭ bazajn necesaĵojn: Telefonu al 211 aŭ 800-233-4357.
  • Nacia Alianco pri Mensa Malsano (NAMI): Telefonu al 800-950-NAMI aŭ tekstu "NAMI" al 741741.
  • Mental Health America (MHA): Telefonu al 800-237-TALK aŭ skribu MHA al 741741.

  Medikamento

  Angoro povas esti kuracata ankaŭ per medikamento, kiun via kuracisto povas preskribi al vi. Estas multaj specoj de angoro-medikamento, ĉiu kun siaj propraj avantaĝoj kaj malavantaĝoj. Medikamento ne ĉiam necesas por angoro, sed povas esti utile mildigi iujn simptomojn.

  Vivstilo

  Iuj vivstilaj ŝanĝoj ankaŭ povas helpi vin administri angoron. Ĉi tiuj ŝanĝoj inkluzivas:

  • fari pli da ekzercado
  • reduktante vian konsumon de kafeino
  • evitante distrajn drogojn kaj alkoholon
  • manĝante ekvilibran dieton
  • dormante adekvate
  • uzante malstreĉajn teknikojn, kiel jogo kaj meditado
  • administrante vian tempon por redukti streson
  • societumi kaj paroli kun helpemaj homoj pri via angoro
  • tenante ĵurnalon por ke vi povu esprimi kaj kompreni viajn sentojn

  Konsultu kuraciston aŭ terapiiston, se vi sentas, ke via angoro estas neregebla aŭ se ĝi malhelpas vin funkcii en via ĉiutaga vivo.

  Kio estas la perspektivo por homoj kun maltrankvilo?

  Plej multaj angoraj malordoj estas kronikaj, kio signifas, ke ili neniam vere malaperas. Tamen ekzistas multaj efikaj kuracaj elektoj por angoraj malordoj. Per terapio, vivmanieroj, kaj eble medikamentoj, vi povas lerni kiel elteni pli bone, por ke vi povu administri vian malsanon.

  La kunportado

  Estas kelkaj eblaj kaŭzoj de angoro. Mensaj kondiĉoj kun angoro povas esti genetikaj, sed ankaŭ influas ilin aliaj faktoroj.

  Se vi sentas vin maltrankvila kaj tio malhelpas vian ĉiutagan vivon, parolu al via kuracisto aŭ terapiisto. Ne gravas la kaŭzo de via angoro, ĝi povas esti traktata kaj administrata.