Se Vi Faras Unu Aĵon Ĉi-monate... Forviŝu Vian Trejnadon

Enhavo

• Recenzo por

Vi probable aŭdis, ke regulaj ekzercoj povas fortigi imunecon, sed eĉ la plej pura gimnastikejo povas esti neatendita fonto de ĝermoj, kiuj povas malsani vin. Pasigi nur kelkajn sekundojn malinfektante ekipaĵojn antaŭ ol vi uzas ĝin, eble helpos eviti la snufojn (pli ol duono de malvarmaj kaj gripaj virusoj estas kaptitaj tuŝante viajn okulojn aŭ nazon post manipuli poluitan areon). "Kiu scias, kiom da homoj tenis tiun tretmuelilon antaŭ vi - aŭ kiaj ĝermoj estis sur iliaj manoj," diras Kelly Reynolds, doktoro, asociita profesoro ĉe la Postgimnazio de Publika Sano de la Universitato de Arizono en Tucson? . Ne fidu la botelon da desinfekta solvo de via gimnastikejo. Kiel plumo en kuracista oficejo, la ekstero de la botelo povas esti truita per ĝermoj. Anstataŭe konservu iom da malinfektaj viŝtuko en via gimnastika sako. Uzu unu viŝon por ĉiu ekipaĵo, kaj certigu, ke vi frotas la butonojn kaj tenilojn. Ne forgesu jogaj matoj kaj senpagaj pezoj -- ili estas same verŝajne kiel kardiomaŝinoj porti cimojn. Kaj provu eviti froti vian vizaĝon ĝis vi povos lavi viajn manojn post via trejnado.

Recenzo por