Ĉu Vi Volas Pli Fortan, Pli Sanan Hararon? Provu Ĉi tiujn 10 Konsiletojn

Enhavo

• 1. Diskigu la fajron
• 2. Akcelu vian vitaminan konsumadon
• 3. Iru facile sur la ŝampuo
• 4. Masaĝu vian skalpon
• 5. Altigu la proteinon en via dieto
• 6. Provu maskon de ovoflavo
• 7. Uzu malvarmetan enjuŝejon
• 8. Uzu aloe vera sur viaj haroj kaj verto
• 9. Interŝanĝu vian tukon kontraŭ ĉemizo
• 10. Provu varman olean traktadon
• La funda linio

Ĉiuj volas harojn fortajn, brilajn kaj facile regeblajn. Sed povas esti malfacile atingi tiun lokon. Plej multaj el ni devas trakti ian hararan problemon, kiu malhelpas sanan kapon.

Genoj ja rolas kiam temas pri via harspeco, forto kaj volumeno. Sed tio ne signifas, ke vi ne regas viajn harojn.

En ĉi tiu artikolo, ni rigardos 10 paŝojn, kiujn vi povas fari, por plifortigi viajn fadenojn, akceli harkreskon kaj plibonigi la aspekton, senton kaj sanon de viaj haroj.

1. Diskigu la fajron

Blovsekigiloj, rektigaj feroj, varmaj bukloj kaj aliaj varmigitaj stiloj povas influi viajn harojn, precipe se viaj haroj estas fajnaj, sekaj aŭ inklinaj al rompiĝo. Tro da varmego povas malfortigi viajn harojn, rezultigante fadenojn difektitajn aŭ krispajn.

Por limigi damaĝojn de harsekigado, esploristoj, kiuj rekomendis teni la blovsekigilon ĉirkaŭ 6 colojn for de la surfaco de viaj haroj, kaj teni la sekigilon moviĝantan kaj ne koncentritan en unu loko.

Limigu viajn blovsekigajn kaj aliajn varmigitajn stilajn kunsidojn al du aŭ tri fojoj semajne por doni al viaj haroj tempon resaniĝi inter ĉiu kunsido.

Agordu vian sekigilon kaj aliajn varmigitajn stilajn ilojn al pli malalta varmega agordo por redukti la ŝancon de haro. Vi eble ankaŭ volas konsideri uzi varman protektan produkton sur viaj haroj por minimumigi damaĝojn.

2. Akcelu vian vitaminan konsumadon

Kiel la resto de via korpo, viaj haroj bezonas specifajn vitaminojn kaj mineralojn por esti sanaj kaj fortaj. montris, ke nutraj mankoj povas esti ligitaj al harperdo.

La vitaminoj kaj mineraloj, kiuj eble plej gravas por harkresko, estas:

• Vitamino A: troviĝas en batatoj, karotoj, kukurbo, spinaco, lakto, ovoj kaj jahurto
• B-vitaminoj, precipe biotino: troviĝas en ovoflavo, hepato, salmo, avokadoj, nuksoj kaj semoj, kaj laktaĵoj
• Vitamino C: bonaj fontoj inkluzivas citrusojn, fragojn kaj dolĉajn paprikojn
• Vitamino D: trovebla en grasaj fiŝoj, ovoflavo, kaj fortikaj manĝaĵoj kiel lakto kaj oranĝa suko
• Vitamino E: bonaj fontoj inkluzivas sunflorajn semojn, migdalojn, spinacojn kaj avokadojn
• Fero: troviĝas en ostroj, konkoj, ovoj, ruĝa viando, lentoj kaj spinaco
• Zinko: bonaj fontoj inkluzivas ostrojn, bovaĵojn, kukurbajn semojn kaj lentojn

Se malfacilas akiri la necesajn nutraĵojn de la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, vi eble konsideros preni multivitaminon, kiu inkluzivas ĉi tiujn vitaminojn kaj mineralojn.

Tamen gravas konsulti kun via kuracisto antaŭ ol preni iujn suplementojn, precipe biotinon. montras, ke troa konsumado de biotino povas influi rezultojn de laboratoriaj testoj, kiel testoj desegnitaj por detekti koratakojn.

3. Iru facile sur la ŝampuo

Teni viajn harojn puraj gravas. Sed plej multaj ŝampuoj uzas ingrediencojn, kiuj forprenas la naturajn oleojn de viaj haroj por redukti oleon kaj forigi malpuraĵojn.

Krom se viaj haroj estas ekstreme grasaj, vi probable povas redukti sin al lavado per ŝampuo du-tri fojojn semajne anstataŭ ĉiutage. Lavi viajn harojn tro ofte povas sekigi ĝin kaj eble malfortigi la hararon.

Ankaŭ ne uzu tro multe da ŝampuo. Laŭ la Usona Akademio de Dermatologio, vi bezonas nur kvaron-grandan kvanton da ŝampuo, aplikata plejparte ĉe via skalpo, por purigi viajn harojn.

4. Masaĝu vian skalpon

Revigligi la sangan cirkuladon en via verto povas helpi plibonigi la sanon kaj staton de via verto, kaj ankaŭ pliigi sangan fluon al la haraj folikloj.

Laŭ malgranda, 4-minuta ĉiutaga skalpa masaĝo povas havi la kapablon pliigi la dikecon kaj forton de la haroj kun la tempo.

Vi povas masaĝi vian propran skalpon per premo per cirklaj movoj per viaj fingropintoj dum kelkaj minutoj. Vi povas fari tion sur sekaj haroj aŭ kiam viaj haroj estas malsekaj, ĝuste antaŭ ol apliki ŝampuon.

Vi ankaŭ povas aĉeti skalpan masaĝilon. Ĉi tiuj porteblaj, bros-similaj aparatoj funkcias por stimuli vian skalpon.

5. Altigu la proteinon en via dieto

Akiri sufiĉan proteinon en via dieto gravas por harkresko, ĉar haraj folikloj konsistas plejparte el proteinoj. montras, ke manko de proteinoj en la dieto povas rezultigi harojn maldikiĝantajn kaj harojn.

Manĝaĵoj riĉaj en proteinoj, kiuj povas helpi akceli harojn, inkluzivas:

• ovoj
• fiŝoj, kiel skombro kaj salmo
• nuksoj kaj semoj
• malgrasaj viandoj
• spinaco kaj kale
• faboj kaj guŝoj

6. Provu maskon de ovoflavo

Ovoflavo enhavas la samajn proteinojn, kiuj konsistigas fortan harfoliklon. Kaj, laŭ a, la peptidoj en ovoflavo povas helpi stimuli kreskadon de haroj.

Ova ovoflavo ankaŭ enhavas plurajn esencajn nutraĵojn, kiuj estis por harkresko kaj sanaj haroj, inkluzive de vitaminoj A kaj D, biotino kaj folato.

Vi povas fari vian propran ovoflavan maskon sekvante ĉi tiujn paŝojn:

1. Uzu 3 ovoflavojn kaj 3-4 kulerojn. de iomete varma kokosa oleo.
2. Miksu la du ingrediencojn kune.
3. Post kiam la miksaĵo estas bone miksita, apliki al via skalpo kaj radikoj.
4. Metu duŝan ĉapon super vian kapon post kiam la miksaĵo estos aplikita.
5. Lasu ĝin sidi sur via kapo dum 10–15 minutoj.
6. Rinse ĝin per malvarmeta akvo.

7. Uzu malvarmetan enjuŝejon

Duŝi kun akvo tro varma povas kaŭzi varmegan damaĝon al viaj haroj, kaj ĉe la radiko kaj sur la kutiklo. Vaporo en la duŝejo povas malfermi la kutiklojn sur viaj haroj, kio povas rezultigi harojn sekajn, krispajn kaj inklinajn al rompiĝo.

Por protekti viajn harojn, ŝaŭmu per varmeta akvo. Poste finu vian duŝejon per ŝprucaĵo de malvarmeta akvo sur viajn harojn kaj skalpon. Ĉi tio eble helpos sigeli vian hararanĝon, faciligante reteni humidon por viaj haroj.

8. Uzu aloe vera sur viaj haroj kaj verto

Aloe vera estas riĉa je. Ĉi tiuj vitaminoj povas helpi antaŭenigi sanan ĉelan kreskon, inkluzive la ĉelojn en viaj haroj. Krome, aloo vera ankaŭ enhavas vitaminon B-12 kaj folian acidon, kiuj ambaŭ povas helpi por antaŭenigi sanajn harojn.

Tamen ne klaras, ĉu ĉi tiuj utilaj vitaminoj efektive penetras la skalpon post topika apliko de aloe vera.

Vi povas apliki la puran ĝelon de la aloe-planto al viaj haroj kaj verto, aŭ serĉi harajn produktojn, kiuj enhavas ingrediencojn de aloe vera. Vi ankaŭ povas krei vian propran aloe vera harmasko por ekstra kondiĉado.

9. Interŝanĝu vian tukon kontraŭ ĉemizo

Laŭ spertuloj pri harflegado, froti viajn malsekajn harojn per terura tuko post lavado povas kaŭzi harojn difekti kaj rompiĝi pro la frotado kreita inter la tuko kaj viaj haroj.

Vi povas elekti mikrofibran tukon, aŭ pli facila kaj malmultekosta solvo estas uzi simplan kotonan ĉemizon.

La glata ĉemiza ŝtofo kreos malpli da frotado sekiĝante kaj, sekve, malpli da damaĝoj kaj frizoj. Por uzi ekdrajvejon sur viaj haroj, sekvu ĉi tiujn paŝojn:

1. Post lavado kaj ellavado, milde elpremu sekciojn de viaj haroj por forigi tiom multe da akvo kiom eblas.
2. Klinu vian kapon antaŭen kaj volvu la ĉemizon ĉirkaŭ via kapo en turbana stilo.
3. Lasu viajn malsekajn harojn envolvitajn en la ĉemizo dum 5-10 minutoj, tiam malvolvu.
4. Milde premu la T-ĉemizon ĉirkaŭ iuj sekcioj de haroj, kiuj havas troan humidon, tiam sekiĝu kaj stilu kiel kutime.

10. Provu varman olean traktadon

Varma oleo-kuracadoj estas populara elekto por helpi restarigi humidon al seka, krispa aŭ difektita hararo.

Traktado de kokosa kaj avokada oleo povas esti speciale utila. Laŭ a, kokosa oleo havas la kapablon redukti proteinan perdon en ambaŭ difektitaj kaj nedifektitaj haroj.

Kiel kokosa oleo, avokada oleo ankaŭ enhavas esencajn grasajn acidojn kaj ankaŭ vitaminojn A, B-5 ​​kaj E.

Por fari vian propran varman oleo-traktadon, sekvu ĉi tiujn paŝojn:

1. Miksu kune 1-2 kulerojn. virga kokosa oleo (ĉambra temperaturo) kaj 1-2 kuleroj. oleo de aguacate. Vi povas uzi pli-malpli, depende de kiom longas viaj haroj, sed konservu la rilaton de ambaŭ oleoj proksimume egala.
2. Metu la oleo-miksaĵon en vitran kruĉon kaj milde mallevu ĝin en poton kun varma akvo.
3. Lasu la oleon degeli kune kaj varmiĝi ene de la kruĉo dum ĉirkaŭ 2 minutoj.Vi ne volas, ke la oleo estu tro varma, nur iomete varma kaj bone miksita.
4. Provu la temperaturon sur la malantaŭo de via pojno. Ĝi estu varmeta, ne varma. Se la oleo ŝajnas esti varma, ne risku tuŝi ĝin. Atendu ĝis ĝi malvarmetiĝos.
5. Post kiam la oleo-miksaĵo estas en sekura temperaturo, apliku al via skalpo, radikoj de viaj haroj kaj finoj. Laboru la oleon en la reston de viaj haroj.
6. Apliki duŝan ĉapon kaj permesi al la oleo penetri viajn harojn dum 20 minutoj.
7. Rinse bone kun varmeta akvo.

La funda linio

Atingi fortajn kaj sanajn harojn postulas laboron sur ĉiuj frontoj.

Dum minimumigi varmodamaĝon kaj trolavadon gravas, tio, kion vi metas en vian korpon, kalkulas ankaŭ. Manĝi ekvilibran dieton, kiu inkluzivas multajn vitaminojn, mineralojn kaj fontojn de proteinoj, povas helpi plibonigi la sanon de viaj haroj kaj verto.

Se vi rimarkas, ke viaj haroj emas rompiĝi aŭ ke vi perdas pli da haroj ol kutime, indas mencii ĝin al via kuracisto. Harperdo estas normala por multaj viroj kaj virinoj, sed ĝi foje povas indiki suban sanstaton.