Kiel Kurado Helpis Min Konkeri Mian Manĝan Malordon

Enhavo

• Recenzo por

La stranga afero pri mia manĝa malsano estas, ke ĝi komenciĝis kiam mi ne estis provante maldikiĝi.

Mi ekskursis al Ekvadoro dum mia supera jaro de mezlernejo, kaj mi tiom koncentriĝis ĝui ĉiun momenton de la aventuro, ke mi eĉ ne rimarkis, ke mi perdis 10 funtojn en la monato, kiam mi estis tie. Sed kiam mi revenis hejmen, ĉiuj aliaj rimarkis kaj la komplimentoj ekfluis. Mi ĉiam estis sportema kaj neniam konsideris min "dika", sed nun, kiam ĉiuj diris al mi, kiel bonega mi aspektas, mi decidis, ke mi devas konservi mian nova pli maldika aspekto ĉiakoste. Ĉi tiu pensmaniero transformiĝis en obsedon pri dieto kaj ekzercado, kaj mi rapide falis al nur 98 funtoj. (Rilate: Kio Korpa Kontrolado kaj Kiam Estas Problemo?)

Post diplomiĝo, mi pasigis semestron eksterlande studante en Londono antaŭ ol mi komencis kolegion en Upstate New York. Mi estis ekscitita pri la libereco, kiu vivis sola, sed mia deprimo - kun kiu mi luktis dum la pasinta jaro - pligraviĝis tage. Limigi tion, kion mi manĝis, estis unu el la solaj aferoj, kiujn mi sentis, ke mi povas kontroli, sed ju malpli mi manĝis, des malpli da energio mi havis, kaj ĝi atingis la punkton, kie mi tute ĉesis ekzerci. Mi memoras, ke mi pensis, ke mi havus la tempon de mia vivo, do, kial mi estis tiel mizera? Antaŭ oktobro mi rompiĝis al miaj gepatroj kaj finfine konfesis, ke mi bezonas helpon, post kio mi komencis terapion kaj komencis preni antidepresion.

Reen en Usono, la kuraciloj komencis plibonigi mian humoron, kaj tio kombiniĝis kun ĉiuj trinkaĵoj kaj rubaĵoj, kiujn mi manĝis (hej, ĝi estiskolegio, finfine), igis la pezon, kiun mi perdis, amasiĝi. Mi ŝercas, ke anstataŭ gajni la "unuajarulon 15" mi gajnis la "depresion 40". En tiu momento, gajni 40 funtojn estis efektive sana afero por mia malfortika kadro, sed, mi panikiĝis - mia manĝ-malorda menso ne povis akcepti tion, kion mi vidis en la spegulo.

Kaj tiam komenciĝis la bulimio. Plurfoje semajne, dum la resto de mia universitata kariero, mi manĝus kaj manĝus kaj manĝus, kaj tiam min instigus kaj laborus dum horoj samtempe. Mi sciis, ke ĝi ekregis, sed mi simple ne sciis kiel ĉesi.

Post diplomiĝo, mi translokiĝis al Novjorko kaj daŭrigis mian nesanan ciklon. Ekstere mi aspektis stereotipe sana; iri al la gimnastikejo kvar al kvin fojojn semajne kaj manĝi malmultkaloriajn manĝaĵojn. Sed hejme, mi ankoraŭ furiozis kaj elpurigis. (Rilate: Ĉio, kion Vi Devas Scii Pri Ekzerca Dependeco)

La aferoj komencis plibonigi la ŝanĝon kiam, en 2013, mi faris novjaran rezolucion provi unu novan trejnan klason semajne. Ĝis tiam mi nur faris salton sur la elipsan, ŝvitante senĝoje ĝis mi atingis certan kalorion. Tiu eta celo finis ŝanĝi mian tutan vivon. Mi komencis kun klaso nomata BodyPump kaj ekamis fortan trejnadon. Mi ne plu ekzercis min por puni min aŭ simple bruligi kaloriojn. Mi faris ĝin por akiri forta, kaj mi amis tiun senton. (Rilata: 11 Gravaj Sanaj kaj Taŭgecaj Profitoj de Levado de Pezoj)

Poste mi provis Zumba. La virinoj en tiu klaso estis tiel fervoraj—tiel fieraj pri siaj korpoj! Dum mi amikiĝis kun kelkaj el ili, mi komencis scivoli, kion ili pensos pri mi klinita super la necesejo. Mi draste malpliigis konsumadon kaj purigadon.

La fina najlo en la ĉerko de miaj manĝperturboj registriĝis por kuri. Mi rapide rimarkis, ke se mi volas trejni kaj kuri rapide, mi devas manĝi ĝuste. Vi ne povas malsati vin kaj esti bonega kuristo. Por la unua fojo, mi komencis vidi manĝaĵon kiel brulaĵo por mia korpo, ne kiel maniero rekompenci aŭ puni min. Eĉ kiam mi travivis korŝiran disiĝon, mi enkanaligis miajn sentojn en kuradon anstataŭ manĝaĵon. (Rilate: Kurado Helpis Min Venki Angoron kaj Deprimon)

Fine, mi aliĝis al kuradgrupo, kaj en 2015 mi kompletigis la Novjorkan Maratonon por kolekti monon por Teamo por Infanoj, bonfarado kiu donacas monon al Novjorkaj Road Runners Youth Programs. Havi subtenan komunumon malantaŭ mi estis tiel grava. Ĝi estis la plej mirinda afero, kiun mi iam ajn faris, kaj mi sentis min tiel potenca transiri tiun cellinion.Trejnado por la vetkuro konsciigis min, ke kurado donas al mi senton de kontrolo pri mia korpo simile al tio, kiel mi sentis min pri miaj manĝperturboj, sed laŭ multe pli sana maniero. Ĝi ankaŭ igis min kompreni kiom mirinda estas mia korpo kaj ke mi volis protekti ĝin kaj nutri ĝin per bona manĝaĵo.

Mi havis mian koron refari ĝin, do pasintjare mi pasigis multan tempon kurante la naŭ vetkurojn necesajn por kvalifiki por la 2017 Novjorka Maratono. Unu el tiuj estis la Virina Duona Maratono de SHAPE, kiu vere prenis la pozitivecon, kiun mi asociis kun kurado al la sekva nivelo. Ĝi estas tute virina raso, kaj mi amis esti ĉirkaŭita de tia pozitiva ina energio. Mi memoras, ke ĝi estis tiel belega printempa tago, kaj mi ravis kuri vetkuron kun tiom da virina potenco! Estas io tiel fortiga pri vidado de virinoj kuraĝigi unu la alian sur virinojn reprezentantajn ĉiun korpospecon, kiun vi povas imagi, montrante sian forton kaj plenumante siajn celojn.

Mi konstatas, ke mia rakonto povus soni iomete nekutima. Iuj virinoj kun manĝaj malordoj povus uzi kuradon kiel alian manieron bruligi kromajn kaloriojn aŭ puni sin pro manĝado-mi estis kulpa pri tio reen kiam mi sklavigis for sur la elipsaĵo. Sed por mi, kurado instruis min aprezi mian korpon pro tio, kion ĝi povas faru, ne nur por la maniero aspektas. Kurado instruis al mi la gravecon esti forta kaj zorgi pri mi mem, por ke mi povu daŭre fari tion, kion mi amas. Mi mensogus, se mi dirus, ke mi ne zorgas pri mia aspekto, sed mi ne plu kalkulas kaloriojn aŭ funtojn kiel mezuron de sukceso. Nun mi kalkulas mejlojn, PR-ojn kaj medalojn.

Se vi aŭ iu, kiun vi konas, estas en risko aŭ spertas manĝmalsanon, rimedoj haveblas interrete de la Nacia Asocio pri Manĝaj Malsanoj aŭ per la NEDA-telefona linio ĉe 800-931-2237.

Recenzo por