Glutationaj Avantaĝoj

Enhavo

• Glutationaj avantaĝoj
• 1. Reduktas oksidan streĉon
• 2. Povas plibonigi psoriazon
• 3. Reduktas ĉelajn damaĝojn en alkoholaj kaj senalkoholaj grasaj hepataj malsanoj
• 4. Plibonigas insulinan reziston en pli maljunaj individuoj
• 5. Pliigas moveblecon por homoj kun ekstercentra arteria malsano
• 6. Reduktas simptomojn de Parkinson-malsano
• 7. Povas helpi batali kontraŭ aŭtoimuna malsano
• 8. Povas redukti oksidigan damaĝon en infanoj kun aŭtismo
• 9. Povas redukti la efikon de nekontrolita diabeto
• 10. Povas redukti simptomojn de spiraj malsanoj
• Formoj
• Kromefikoj kaj riskoj
• Kunportebla

Superrigardo

Glutationo estas antioksidanto produktita en ĉeloj. Ĝi konsistas plejparte el tri aminoacidoj: glutamino, glicino kaj cisteino.

Glutationaj niveloj en la korpo povas esti reduktitaj de kelkaj faktoroj, inkluzive de malbona nutrado, mediaj toksinoj kaj streĉo. Ĝiaj niveloj ankaŭ malpliiĝas kun aĝo.

Krom esti produktita nature de la korpo, glutationo povas esti donita intravejne, topike aŭ kiel enspiranto. Ĝi ankaŭ haveblas kiel parola suplemento en kapsulo kaj likva formo. Tamen kiel envenena transdono por iuj kondiĉoj.

Glutationaj avantaĝoj

1. Reduktas oksidan streĉon

Oksida streso okazas kiam ekzistas malekvilibro inter la produktado de liberaj radikaloj kaj la kapablo de la korpo kontraŭbatali ilin. Tro-altaj niveloj de oksidativa streso povas esti antaŭulo de multaj malsanoj. Ĉi tiuj inkluzivas diabeton, kanceron kaj reŭmatan artriton. Glutationo helpas eviti la efikon de oksidativa streso, kiu siavice povas malpliigi malsanojn.

Artikolo citita en Journalurnalo de Kancera Scienco kaj Terapio indikis, ke manko de glutationo kondukas al pliigitaj niveloj de oksidativa streso, kiu povus konduki al kancero. Ĝi ankaŭ deklaris, ke altaj glutationaj niveloj levis antioksidajn nivelojn kaj reziston al oksidativa streso en kanceraj ĉeloj.

2. Povas plibonigi psoriazon

Malgranda indikis, ke la lakta proteino, donita buŝe, plibonigis psoriazon kun aŭ sen aldona kuracado. Whey-proteino antaŭe pruviĝis pliigi glutationajn nivelojn. Studantaj partoprenantoj ricevis 20 gramojn kiel parola suplemento ĉiutage dum tri monatoj. Esploristoj deklaris, ke necesas pli da studo.

3. Reduktas ĉelajn damaĝojn en alkoholaj kaj senalkoholaj grasaj hepataj malsanoj

Ĉela morto en la hepato povas pligraviĝi per manko de antioksidantoj, inkluzive de glutationo. Ĉi tio povas konduki al grasa hepata malsano en tiuj, kiuj misuzas alkoholon, kaj tiujn, kiuj ne. Glutationo plibonigis nivelojn de proteino, enzimo kaj bilirubino en la sango de individuoj kun alkohola kaj senalkohola kronika grashepata malsano.

Oni raportis, ke glutationo estis plej efika kiam oni donis ĝin al homoj kun grasa hepata malsano intravejne, en altaj dozoj. Partoprenantoj en la studo ankaŭ montris reduktojn de malondialdehido, markilo de ĉela damaĝo en la hepato.

Alia trovis, ke buŝe administrita glutationo havis pozitivajn efikojn al homoj kun senalkohola grashepata malsano post iniciatemaj vivstilaj ŝanĝoj. En ĉi tiu studo, glutationo estis provizita en suplemento en dozo de 300 miligramoj tage dum kvar monatoj.

4. Plibonigas insulinan reziston en pli maljunaj individuoj

Dum homoj maljuniĝas, ili produktas malpli da glutationo. Esploristoj ĉe Medicina Lernejo Baylor uzis kombinaĵon de bestaj kaj homaj studoj por esplori la rolon de glutationo en pezo-administrado kaj insulina rezisto en pli maljunaj individuoj. Studaj rezultoj indikis, ke malaltaj glutationaj niveloj estis asociitaj kun malpli da grasbrulado kaj pli altaj rapidoj de graso en la korpo.

Pli maljunaj temoj aldonis cisteinon kaj glicinon al siaj dietoj por pliigi glutationajn nivelojn, kiuj kreskis ene de du semajnoj, plibonigante insulinan reziston kaj grasan bruladon.

5. Pliigas moveblecon por homoj kun ekstercentra arteria malsano

Ekstercentra arteria malsano okazas kiam la ekstercentraj arterioj ŝtopiĝas per plako. Plej ofte okazas en la kruroj. Unu studo raportis, ke glutationo plibonigis cirkuladon, pliigante la kapablon de studentoj partopreni sendolore por pli longaj distancoj. Partoprenantoj, kiuj ricevis glutationon anstataŭ saloza solva placebo, ricevis intravejnajn infuzaĵojn du fojojn ĉiutage dum kvin tagoj, kaj poste analizitaj pri movebleco.

6. Reduktas simptomojn de Parkinson-malsano

Parkinson-malsano influas la centran nervosistemon kaj estas difinita per simptomoj kiel tremoj. Ĝi nuntempe ne havas kuracon. Unu pli malnova studo dokumentis la pozitivajn efikojn de intravejna glutationo sur simptomoj kiel tremoj kaj rigideco. Dum pli da esplorado necesas, ĉi tiu kazraporto sugestas, ke glutationo povas helpi redukti simptomojn, plibonigante vivokvaliton en homoj kun ĉi tiu malsano.

7. Povas helpi batali kontraŭ aŭtoimuna malsano

La kronika inflamo kaŭzita de aŭtoimunaj malsanoj povas pliigi oksidan streson. Ĉi tiuj malsanoj inkluzivas reŭmatoidan artriton, celian malsanon kaj lupon. Laŭ unu, glutationo helpas redukti oksidan streson aŭ stimulante aŭ reduktante la imunologian respondon de la korpo. Aŭtoimunaj malsanoj atakas la mitokondriojn en specifaj ĉeloj. Glutationo funkcias por protekti ĉelajn mitokondriojn per forigo de liberaj radikaloj.

8. Povas redukti oksidigan damaĝon en infanoj kun aŭtismo

Pluraj, inkluzive de klinika testo raportita en, indikas ke infanoj kun aŭtismo havas pli altajn nivelojn de oksidativa damaĝo kaj pli malaltajn nivelojn de glutationo en sia cerbo. Ĉi tio pliigis susceptibilidad al neŭrologia damaĝo en infanoj kun aŭtismo de substancoj kiel hidrargo.

La ok-semajna klinika provo pri infanoj de 3 ĝis 13 jaroj uzis buŝajn aŭ transdermajn aplikojn de glutationo. Aŭtismaj simptomŝanĝoj ne estis taksitaj kiel parto de la studo, sed infanoj en ambaŭ grupoj montris plibonigon de cisteino, plasma sulfato kaj plensanga glutationo.

9. Povas redukti la efikon de nekontrolita diabeto

Longperspektiva alta sangosukero estas rilata al reduktitaj kvantoj de glutationo. Ĉi tio povas konduki al oxidativa streso kaj histo-damaĝo. Studo trovis, ke dieta suplemento kun cisteino kaj glicino pliigis glutationajn nivelojn. Ĝi ankaŭ malpliigis oksidativan streson kaj damaĝon ĉe homoj kun nekontrolita diabeto, malgraŭ altaj sukeraj niveloj. Studentoj estis metitaj sur 0,81 milimolojn per kilogramo (mmol / kg) de cisteino kaj 1,33 mmol / kg da glicino ĉiutage dum du semajnoj.

10. Povas redukti simptomojn de spiraj malsanoj

N-acetilcisteino estas medikamento uzata por trakti kondiĉojn kiel astmon kaj mukoviskozecon. Kiel enspiraĵo, ĝi helpas maldikigi mukon kaj fari ĝin malpli pasteca. Ĝi ankaŭ reduktas inflamon. .

Glutationo troviĝas en iuj manĝaĵoj, kvankam kuirado kaj pasteŭrizado malpliigas ĝiajn nivelojn signife. Ĝiaj plej altaj koncentriĝoj estas en:

• kruda aŭ tre rara viando
• nepasteŭrigita lakto kaj aliaj nepasteŭrigitaj laktaĵoj
• freŝe plukitaj fruktoj kaj legomoj, kiel avokado kaj asparago.

Formoj

Glutationo enhavas sulfurajn molekulojn, tial manĝaĵoj kun multe da sulfuro helpas pliigi ĝian naturan produktadon en la korpo. Ĉi tiuj manĝaĵoj inkluzivas:

• kruciferaj legomoj, kiel brokolo, florbrasiko, bruselaj ŝosoj kaj bok choy
• aliaj legomoj, kiel ajlo kaj cepoj
• ovoj
• nuksoj
• guŝoj
• malgrasa proteino, kiel fiŝoj, kaj kokido

Aliaj manĝaĵoj kaj herboj, kiuj helpas nature plialtigi glutationajn nivelojn, inkluzivas:

• lakto
• linsemoj
• guso algoj
• selakto

Glutationo ankaŭ estas negative influita de sendormeco. Reguli sufiĉan ripozon povas helpi pliigi nivelojn.

Kromefikoj kaj riskoj

Dieto riĉa je glutationaj nutraĵoj ne prezentas riskojn. Tamen preni suplementojn eble ne estas konsilinde por ĉiuj. Parolu al via kuracisto pri glutationo por determini ĉu ĝi taŭgas por vi. Eblaj kromefikoj povas inkluzivi:

• abdominalaj kramfoj
• ŝvelado
• problemoj por spiri pro bronka konstrikto
• alergiaj reagoj, kiel ekzemo

Kunportebla

Glutationo estas potenca antioksidanto farita en la korpaj ĉeloj. Ĝiaj niveloj malpliiĝas kiel rezulto de maljuniĝo, streĉo kaj toksino. Akceli glutationon povas provizi multajn sanajn avantaĝojn, inkluzive redukton de oxidativa streso.