Ĝeneraligita Maltrankvilo

Enhavo

• Simptomoj de ĝeneraligita angora malordo
• Distingante GAD de aliaj problemoj pri mensa sano
• Kiuj estas la kaŭzoj kaj riskaj faktoroj por GAD?
• Kiel estas diagnozita ĝeneraligita angora malordo?
• Kiel oni traktas ĝeneraligitan angoran malordon?
• Kogna kondutoterapio
• Medikamento
• Vivstilaj ŝanĝoj por helpi mildigi simptomojn de GAD
• Alkoholo kaj angoro
• Perspektivo por tiuj kun ĝeneraligita angora malordo
• Kiel Sentiĝas Vivi Kun Angoro

Maskotaj / Ofsetaj Bildoj

Kio estas ĝeneraligita angora malordo?

Homoj, kiuj havas ĝeneraligitan angoron, aŭ GAD, maltrankvile zorgas pri oftaj okazoj kaj situacioj. Ĝi ankaŭ estas foje konata kiel kronika angorneŭrozo.

GAD diferencas de normalaj sentoj de maltrankvilo. Ofte sentiĝas maltrankvila pri la aferoj okazantaj en via vivo - kiel ekzemple viaj financoj - ĉiufoje. Homo, kiu havas GAD, eble maltrankvile zorgas pri siaj financoj plurfoje tage dum monatoj sinsekve. Ĉi tio povas okazi eĉ kiam ne ekzistas kialo por zorgi. La persono ofte konscias, ke ne ekzistas kialo por ke ili zorgu.

Foje homoj kun ĉi tiu kondiĉo nur maltrankviliĝas, sed ili ne povas diri, pri kio ili maltrankviliĝas. Ili raportas sentojn, ke io malbona povas okazi aŭ eble raportas, ke ili simple ne povas trankviligi sin.

Ĉi tiu troa nereala zorgo povas timigi kaj malhelpi rilatojn kaj ĉiutagajn agadojn.

Simptomoj de ĝeneraligita angora malordo

Simptomoj de GAD inkluzivas:

• malfacileco koncentriĝi
• malfacila dormado
• kolero
• laceco kaj elĉerpiĝo
• muskola streĉiĝo
• ripetaj stomakdoloroj aŭ lakso
• ŝvitaj manplatoj
• skuante
• rapida korbatado
• neŭrologiaj simptomoj, kiel entumecimiento aŭ pikado en diversaj partoj de la korpo

Distingante GAD de aliaj problemoj pri mensa sano

Angoro estas ofta simptomo de multaj menshigienaj kondiĉoj, kiel depresio kaj diversaj fobioj. GAD diferencas de ĉi tiuj kondiĉoj plurmaniere.

Homoj kun depresio povas foje maltrankviliĝi, kaj homoj kun fobio maltrankviliĝas pri unu aparta afero. Sed homoj kun GAD maltrankvilas pri diversaj temoj dum longa tempo (ses monatoj aŭ pli), aŭ ili eble ne povos identigi la fonton de sia zorgo.

Kiuj estas la kaŭzoj kaj riskaj faktoroj por GAD?

Kaŭzoj de kaj riskaj faktoroj por GAD povas inkluzivi:

• familia historio de angoro
• lastatempa aŭ longedaŭra ekspozicio al streĉaj situacioj, inkluzive de personaj aŭ familiaj malsanoj
• troa uzo de kafeino aŭ tabako, kio povas plimalbonigi la ekzistantan angoron
• infana misuzo

Laŭ la Mayo-Kliniko, virinoj estas duoble pli verŝajnaj ol viroj sperti GAD.

Kiel estas diagnozita ĝeneraligita angora malordo?

GAD estas diagnozita kun mensa sano-ekzamenado, kiun via primara prizorganto povas plenumi. Ili demandos vin pri viaj simptomoj kaj kiom longe vi havas ilin. Ili povas alvoki vin al specialisto pri mensa sano, kiel psikologo aŭ psikiatro.

Via kuracisto eble ankaŭ faros medicinajn provojn por determini ĉu estas suba malsano aŭ problemo pri drogmanio kaŭzanta viajn simptomojn. Maltrankvilo estis ligita al:

• gastroesofaga refluo (GERD)
• tiroidaj malordoj
• kormalsano
• menopaŭzo

Se via primarkuracista provizanto suspektas ke kuracista kondiĉo aŭ drogmanio kaŭzas timon, ili eble faros pli da testoj. Ĉi tiuj povas inkluzivi:

• sangokontroloj, por kontroli hormonajn nivelojn, kiuj povas indiki tiroidan malordon
• urinaj testoj, por kontroli drogmanion
• gastraj refluaj testoj, kiel ekzemple rentgenradio de via digesta sistemo aŭ endoskopia proceduro por rigardi vian ezofagon, por kontroli GERD
• Rentgenradioj kaj streĉtestoj, por kontroli kormalsanojn

Kiel oni traktas ĝeneraligitan angoran malordon?

Kogna kondutoterapio

Ĉi tiu kuracado kunvenas regule por paroli kun profesiulo pri mensa sano. La celo estas ŝanĝi vian pensadon kaj kondutojn. Ĉi tiu aliro sukcesis krei konstantan ŝanĝon ĉe multaj homoj kun angoro. Ĝi estas konsiderata unua-linia kuracado por angoraj malordoj ĉe gravedaj homoj. Aliaj trovis, ke la avantaĝoj de kogna konduta terapio provizis longtempan maltrankvilon.

En terapiaj kunsidoj, vi lernos kiel rekoni kaj regi viajn maltrankvilajn pensojn. Via terapiisto ankaŭ instruos vin kiel trankviligi vin kiam ekestas ĉagrenaj pensoj.

Kuracistoj ofte preskribas medikamentojn kune kun terapio por trakti GAD.

Medikamento

Se via kuracisto rekomendas drogojn, ili plej verŝajne kreos mallongtempan medikamentan planon kaj longtempan medikamentan planon.

Mallongtempaj medikamentoj malstreĉas iujn el la fizikaj simptomoj de angoro, kiel muskola streĉo kaj stomakaj kramfoj. Ĉi tiuj nomiĝas kontraŭ-angoraj kuraciloj. Iuj oftaj kontraŭ-angoraj kuraciloj estas:

• alprazolam (Xanax)
• klonazepamo (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Kontraŭtrankvilaj drogoj ne devas esti prenitaj dum longaj tempoj, ĉar ili havas altan riskon de dependeco kaj misuzo.

Medikamentoj nomataj antidepresiaĵoj bone funkcias por longtempa kuracado. Iuj oftaj antidepresiaĵoj estas:

• buspirono (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoksetino (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoksamino (Luvox, Luvox CR)
• paroksetino (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralino (Zoloft)
• venlafaksino (Effexor XR)
• desvenlafaxine (Pristiq)
• duloksetino (Cymbalta)

Ĉi tiuj kuraciloj povas daŭri kelkajn semajnojn por ekfunkciigi. Ili ankaŭ povas havi kromefikojn, kiel seka buŝo, naŭzo kaj lakso. Ĉi tiuj simptomoj ĝenas iujn homojn tiel, ke ili ĉesas manĝi ĉi tiujn medikamentojn.

Ankaŭ estas tre malalta risko de pliigitaj memmortigaj pensoj ĉe junaj plenkreskuloj komence de kuracado kun antidepresiaĵoj. Restu en proksima kontakto kun via preskribanto se vi prenas antidepresiaĵojn. Certigu, ke vi raportas iujn humorajn aŭ pensajn ŝanĝojn, kiuj maltrankviligas vin.

Via kuracisto povas preskribi kontraŭmaltrankviligan medikamenton kaj antidepresiaĵon. Se jes, vi probable prenos la kontraŭ-timigan medikamenton nur kelkajn semajnojn, ĝis via antidepresiaĵo ekfunkcios aŭ laŭbezone.

Vivstilaj ŝanĝoj por helpi mildigi simptomojn de GAD

Multaj homoj povas trovi helpon adoptante iujn vivstilajn kutimojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi:

• regula ekzercado, sana dieto kaj multe da dormo
• jogo kaj meditado
• evitante stimulilojn, kiel kafo kaj iuj senreceptaj medikamentoj, kiel dietaj piloloj kaj kafeinaj piloloj
• parolante kun fidinda amiko, geedzo aŭ familiano pri timoj kaj zorgoj

Alkoholo kaj angoro

Trinki alkoholon povas sentigi vin malpli maltrankvila preskaŭ tuj. Tial multaj homoj suferantaj timon turnas sin al trinki alkoholon por senti sin pli bone.

Tamen gravas memori, ke alkoholo povas havi negativan efikon al via humoro. Post kelkaj horoj post drinkado, aŭ la postan tagon, vi eble sentas pli da kolero aŭ deprimo. Alkoholo ankaŭ povas malhelpi la medikamentojn uzatajn por trakti angoron. Iuj medikamentoj kaj alkoholaj kombinaĵoj povas esti mortigaj.

Se vi trovas, ke via drinkado malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn, parolu kun via primarkuracista provizanto.Vi ankaŭ povas trovi senpagan subtenon por ĉesi trinki per Alkoholuloj Anonimaj (AA).

Perspektivo por tiuj kun ĝeneraligita angora malordo

Plej multaj homoj povas administri GAD per kombinaĵo de terapio, medikamento kaj vivstiloj. Parolu kun via kuracisto, se vi zorgas pri tio, kiom vi maltrankviliĝas. Ili povas sendi vin al specialisto pri mensa sano.

Kiel Sentiĝas Vivi Kun Angoro