Ĉu Esencaj Oleoj Povas Trakti aŭ Malhelpi Malvarmumojn?

Enhavo

• Kial provi ĝin?
• La avantaĝoj de esencaj oleoj
• Avantaĝoj
  
• Kion diras la esplorado
• Kiel uzi esencajn oleojn por malvarmumoj
• Riskoj kaj avertoj
• Riskoj
  
• Tradiciaj traktadoj por malvarmaj simptomoj
• Kion vi povas fari nun por malvarma mildigo

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kial provi ĝin?

Plej multaj homoj scias la mizeron de malvarmumo kaj komplete serĉas kuracilojn. Se via kuracilo kontraŭ malvarmo ne faciligas, konsideru uzi alternativajn metodojn por trakti viajn simptomojn. Esencaj oleoj povas trakti simptomojn kiel obstrukciĝon kaj eĉ mallongigi la daŭron de via malvarmo.

La avantaĝoj de esencaj oleoj

Avantaĝoj

1. Esencaj oleoj povas servi kiel alternativo al medikamento.
2. Iuj oleoj povas helpi vin dormi, kio povas malpliigi vian riskon de malvarmo.
3. Iuj oleoj povas helpi trakti virusajn infektojn, dum aliaj povas redukti febron.

Esencaj oleoj estas alternativo al preskribaj kaj senreceptaj medikamentoj. Iuj esencaj oleoj povas helpi vin endormiĝi. Adekvata dormo povas helpi malhelpi malvarmumojn.

Esploroj montras, ke homoj, kiuj dormas malpli ol ses horojn nokte, havas kvaroble la riskon de malvarmumado ol homoj, kiuj dormas sep horojn nokte aŭ pli.

Esencaj oleoj, kiuj favoras malstreĉiĝon kaj dormon, inkluzivas:

• lavendo
• kamomilo
• bergamoto
• santalo

Kion diras la esplorado

Kvankam esencaj oleoj estas uzataj kiel popolaj kuraciloj dum jarcentoj, ne ekzistas multaj sciencaj esploroj por subteni ilian efikecon kontraŭ la malvarmumo. Iuj studoj tamen subtenas ilian uzon.

Oni montris, ke enspiri vaporon per kamomila esenca oleo helpis malpezigi malvarmajn simptomojn. Aparte trovis, ke melaleŭka oleo, ankaŭ konata kiel tearba oleo, havas kontraŭvirusajn ecojn.

Grava malvarmumo povas iafoje transformiĝi al aĉa kazo de bronkito. Laŭ recenzo de 2010, eŭkalipta oleo havas kontraŭvirusajn kaj antimikrobajn ecojn. Ĉi tiuj propraĵoj estis historie uzataj por trakti la malvarmumon. Inhalita aŭ buŝa eŭkalipta oleo kaj ĝia ĉefa ero, 1,8-kineolo, povas sekure kontraŭbatali virusojn kaj spirajn problemojn kiel bronkito. Eŭkalipto ankaŭ kutimas krei malvarmetan kompreson por redukti febron.

Pipromenta oleo estas uzata kiel natura malkonfestigilo kaj febro-reduktanto. Ĝi enhavas mentolon, ingrediencon troveblan en topikaj frotaĵoj, kiu helpas malpezigi kongeston. Studo in vitro el 2003 montris la virus-agadon de pipromenta oleo. Mentolo ankaŭ estas uzata en multaj tusgutoj por mildigi gorĝodolorojn kaj trankvilajn tusojn.

Kiel uzi esencajn oleojn por malvarmumoj

La Landa Asocio por Holisma Aromaterapio (NAHA) rekomendas plurajn metodojn por uzi esencajn oleojn.

Vapora enspiro similas al esenca oleo-saŭno. Por plej bonaj rezultoj, sekvu ĉi tiujn paŝojn:

• Metu ĝis sep gutojn da esenca oleo en grandan poton aŭ bovlon da bolanta akvo.
• Kliniĝu super la bovlon (tenu ĉirkaŭ dek colojn for aŭ vi povas vapori bruligi) kaj kovru vian kapon per tuko por krei tendon.
• Fermu viajn okulojn kaj spiru tra via nazo ne pli ol du minutojn samtempe.

Por enspiri esencajn oleojn, flaru ilin rekte de la botelo aŭ aldonu ĝis tri gutojn al kotona globo aŭ naztuko kaj enspiru. Vi ankaŭ povas aldoni kelkajn gutojn al via kuseno antaŭ enlitiĝo.

Senstreĉa kaj malpli intensa maniero uzi esencajn oleojn estas en via bano. Stiru du ĝis 12 gutojn en unu kuleron da oleo kaj aldonu la miksaĵon al via banakvo.

Vi povas helpi malpezigi kapdolorojn, skuante guton da diluita pipromenta oleo sur viajn tempiojn.

Aromaterapiaj difuziloj estas malpli rekta metodo por enspiri esencajn oleojn. Elektraj kaj kandelaj difuziloj ofertas malpezan olean dispersion; vaporigiloj provizas pli intensan disvastigon.

Riskoj kaj avertoj

Riskoj

1. Apliki nediluitajn esencajn oleojn al via haŭto povas kaŭzi brulvundojn aŭ koleron.
2. Enspiri odoron en grandaj kvantoj aŭ dum longa tempo povas kaŭzi kapturnon.
3. Multaj esencaj oleoj eble ne estas sekuraj por infanoj.

Esencaj oleoj ĝenerale estas sekuraj kiam uzataj en malaltaj dozoj, sed ili estas potencaj kaj devas esti uzataj kun zorgo. Vi ne devas ingesti esencajn oleojn. Se uzataj nediluitaj sur la haŭto, esencaj oleoj povas kaŭzi brulvundojn, inflamojn, jukojn kaj senpripense. Por redukti vian riskon de kolero, diluu esencajn oleojn per portanta oleo kiel:

• jojoba oleo
• dolĉa migdala oleo
• oleo de olivo
• kokosa oleo
• oleo de vinbero

Antaŭ ol uzi esencajn oleojn por infanoj aŭ beboj, plej bone estas konsulti vian kuraciston aŭ trejnitan aromaterapiiston. Por infanoj, NAHA rekomendas uzi tri gutojn da esenca oleo po unu unco da portila oleo. Por plenkreskuloj, NAHA rekomendas uzi 15 ĝis 30 gutojn da esenca oleo po unu unco da portila oleo.

Pipromenta oleo ne devas esti donita al infanoj sub ses jaroj. Laŭ studo de 2007, mentolo kaŭzis, ke junaj infanoj ĉesas spiri kaj beboj havas ikteron.

Enspiri esencajn oleojn en grandaj kvantoj aŭ dum longaj tempoj povas kaŭzi kapturnon, kapdoloron kaj naŭzon.

Se vi gravedas aŭ havas gravan medicinan kondiĉon, vi ne uzu esencajn oleojn sen konsulti vian kuraciston.

Tradiciaj traktadoj por malvarmaj simptomoj

Ne estas konata kuraco kontraŭ la malvarmumo. Ĉi tio signifas, ke se vi havas malvarmumon, la sola afero farebla estas lasi ĝin kuri. Kune kun uzado de esencaj oleoj, vi ankaŭ povas malpezigi viajn simptomojn per:

• acetaminofeno aŭ ibuprofeno por febro, kapdoloro kaj etaj doloroj
• malkunvenaj medikamentoj por malpezigi kongeston kaj liberigi nazajn pasejojn
• salakva gargaro por mildigi gorĝdoloron kaj tusadon
• varma teo kun citrono, mielo kaj cinamo por mildigi gorĝdoloron
• fluidoj resti hidratigitaj

Se via panjo manĝigis al vi kokan supon kiam vi malvarmumis, ŝi celis ion. Studo de 2000 sugestas, ke kokina supo havas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj helpas malpliigi la severecon de spiraj infektoj. Kokina supo kaj aliaj varmaj likvaĵoj, kiel varma teo, helpas malstreĉi kongeston kaj malhelpi malhidratiĝon.

Laŭ a, echinacea povas helpi malhelpi malvarmojn kaj mallongigi ilian daŭron. Zinkaj lozanĝoj prenitaj ene de 24 horoj post la apero de simptomoj ankaŭ povas mallongigi la daŭron de malvarmumo.

Kion vi povas fari nun por malvarma mildigo

Se vi malvarmumas, provu vapori enspirante esencajn oleojn por helpi rompi obstrukciĝon. Trinku multajn fluidojn kaj ripozu laŭeble. Plej multaj malvarmoj malpliiĝas ene de semajno. Se la via daŭras aŭ vi havas konstantan febron, tuson aŭ malfacilan spiradon, konsultu vian kuraciston.

La plej bona maniero preventi estontan malvarmon estas konservi vian imunsistemon sana. Vi povas fari tion manĝante ekvilibran dieton, adekvate dormante kaj ekzercante regule. La tempo por lerni pri esencaj oleoj kaj aĉeti la provizojn, kiujn vi bezonas, ne estas, kiam vi malsanas. Lernu ĉion, kion vi povas nun, do vi pretas uzi ilin ĉe la unuaj simptomoj. Komencu per kelkaj bazaj oleoj kiel lavendo, pipromento kaj te-arbo.