La "Freneza Sistemo" Ciara Kutimis Perdi 50 Funtojn En Kvin Monatoj Post Sia Gravedeco

Enhavo

• Recenzo por

Pasis jaro de kiam Ciara naskis sian filinon, Sienna Princino, kaj ŝi registris iujn serioza horojn en la gimnazio por perdi la 65 funtojn, kiujn ŝi gajnis dum sia gravedeco.

"Mi eĉ pli ekflamis pri tio, ke mi malpezigis mian post-beban pezon [ĉi-foje]," diris la 32-jara kantisto. Homoj ekskluzive. "Ĝi estis nur mia propra persona celo, kiun mi starigis al mi. Ĝi estas tute malsama besto kiam vi havas du infanojn, kaj ĝi sentis tre bone."

Ŝia intensa reĝimo postulis premadon en trejnado dum preskaŭ ĉiu libera momento en ŝia tago. "Mi havis la plej frenezan sistemon," diris Ciara Homoj. "Mi vekiĝus, mamnutros, tiam preparus Future [ŝian filon] por lernejo. Poste, post kiam mi kondukos lin al lernejo, revenu kaj laboru. dorso kaj mamnutru, tiam iru ekzerciĝi denove." (Ni estas lacaj nur skribi ĉi tion!)

Foje, nokte, enlitiginte siajn infanojn kaj pasigante tempon kun sia edzo, ŝi foje enpremis pli da kardio antaŭ ol fine ĉesigi ĝin. (Rilate: La Nova Panjo-Gvidilo Por Malpeziĝi Post Gravedeco)

La kantistino ankaŭ eksciis, ke ŝi disvolvis diastazon rektan, postnaska kondiĉo, kiu kaŭzas la apartajn grandajn abdomenajn muskolojn, kio povas igi iujn virinojn aspekti gravedaj eĉ monatojn post la akuŝo. Ĉi tio kaŭzis, ke Ciara pliigas siajn kernajn trejnadojn. "Mi devas labori eĉ pli forte. Tio estas iom pli intensa," ŝi diris Homoj. "Multe pli da penado eniras ĝin ĉar viaj muskoloj ŝvebas malsame, kaj vi provas rekonekti la muskolojn kaj retrejni ilin." (Pli pri tio ĉi tie: Abs-Ekzercoj Kiuj Povas Helpi Kuraci Diastasis Recti)

Ciara uzis simile intensan rutinon post sia unua gravedeco en 2015. "Kiam mi revenis en ĝin, mi ekzercis du aŭ tri fojojn ĉiutage," ŝi antaŭe diris. Formo. "Mi irus al Gunnar [Peterson] unue por mia unu-hora trejnado, poste mi havus du pliajn cardio-kunsidojn poste en la tago. Tio, kune kun vere pura manĝoplano, estis kiel mi perdis 60 funtojn en kvar. monatoj. Ĝi estis tre intensa programo, kaj mi estis ege koncentrita al ĝi. " Ĉi-foje ŝi faligis la plej grandan parton de sia beba pezo (ĉirkaŭ 50 funtoj) en nur kvin monatoj. (Rilate: Kiom Da Graveda Pezo Ĉu Vi Vere Gajnus?)

Dum la sindediĉo de Ciara al ŝia malplipeziĝo grave impresas, ĝi ankaŭ estas grava memorigilo por ĉiuj panjoj pri kiom multe da laboroj famuloj vere enmetas malantaŭ la scenojn por reveni al siaj antaŭ-bebaj korpoj tiel rapide. Klare, ĉi tio ne estas realisma templinio por multaj panjoj sen la tempo aŭ rimedoj por labori plurfoje tage kun novnaskito kaj infaneto hejme. Nek iu ajn virino devus senti la premon tuj "resalti" post io tiel grava sur siaj korpoj kiel nasko.

Ekde la perdo de 50 funtoj, Ciara malrapidiĝis en sia intensa malplipeziga reĝimo, ŝi diras. Kvankam ŝi ankoraŭ ne atingis sian celan pezon, ŝi ne hastas alveni tien kaj "kolektas pli da hamburgeroj kaj fritoj" kaj elektas pensmanieron pri modereco. "Tiel la vivo multe pli bonas!" ŝi diras. Ni devus konsenti.

Recenzo por