7 Manieroj Uzi Banujajn Salojn

Enhavo

• Sanaj avantaĝoj
• Kiel uzi banajn salojn
• Detox-bano
• Muskolaj doloroj
• Haŭta inflamo aŭ kolero
• Seka aŭ juka haŭto
• Artrito
• En la duŝejo
• Piedo trempas
• La kunportado

Kio estas banaj saloj?

Banaj saloj estas delonge uzataj kiel facila kaj malmultekosta maniero trakti mensajn kaj fizikajn sanajn malsanojn. Banaj saloj, kiuj estas ofte faritaj el magnezia sulfato (salo Epsom) aŭ mara salo, facile dissolviĝas en varma bana akvo kaj estas uzataj por ĉio, de streĉa trankviligo ĝis doloroj.

Sanaj avantaĝoj

Plej multaj el ni uzas banajn salojn kiel manieron plibonigi malstreĉan trempadon en la kuvo, sed banaj saloj verŝajne provizas plurajn sanajn avantaĝojn por homoj kun:

• muskola doloro kaj rigideco
• rigidaj, dolorantaj artikoj
• artrito
• cirkuladaj problemoj
• kapdoloroj
• angoro kaj streĉo
• haŭtaj kondiĉoj, kiel ekzemo
• seka kaj juka haŭto

Kiel uzi banajn salojn

Estas pluraj manieroj uzi banajn salojn, depende de tio, kion vi volas trakti.

Detox-bano

Senveneniga bano ĝenerale konsistas el salo Epsom. Oni kredas, ke la mineraloj en senvenena bano helpas forigi toksinojn de la korpo por plibonigi vian sanon, malpezigi streson, trakti estreñimiento kaj helpi kun peza perdo.

Magnezio-sorbado estas alia grava avantaĝo de Epsom-salaj senvenenigaj banoj. Ĉi tio povas esti utila al tiuj kun manko, kiel homoj kun fibromialgio. Studo de 19 partoprenantoj en 2004 trovis, ke 17 el ili pliigis nivelojn de magnezio kaj sulfato en la sango post salo-banoj de Epsom.

Por fari senvenenigan banon per salo Epsom:

1. Uzu 2 tasojn da salo Epsom por normgranda bankuvo plenigita per varma akvo.
2. Verŝu la salon en fluantan akvon por helpi ĝin solvi pli rapide en la banon.
3. Trempu en la kuvon dum almenaŭ 12 minutoj, aŭ 20 minutojn por trakti estreñimiento.

Aldonado de esencaj oleoj, kiel lavendo aŭ pipromento, povas oferti pliajn aromaterapiajn avantaĝojn, kiel malstreĉiĝon kaj plibonigitan humoron.

Muskolaj doloroj

Banaj saloj povas helpi kun muskolaj doloroj malstreĉante streĉajn muskolojn kaj reduktante inflamon.

Por fari bano-salojn por muskola doloro:

1. Uzu 2 tasojn da salo Epsom por normgranda bankuvo kun varma akvo.
2. Verŝu la salon Epsom en la kurantan akvon por helpi ĝin solvi pli rapide. Agiti la akvon per via mano helpos dissolvi iujn ceterajn grajnojn.
3. Trempu almenaŭ 12 minutojn.

Aldonado de kelkaj gutoj da diluita cinamŝela esenca oleo ankaŭ povas helpi mildigi muskolan doloron. Cinama ŝeloleo havas varmigan efikon sur la haŭto, kiun iuj trovas trankviliga ĉe doloraj muskoloj. Studo de 2017 ankaŭ trovis ĝin promesplena kontraŭinflama agento.

Haŭta inflamo aŭ kolero

Banaj saloj povas esti uzataj por malpezigi haŭtan inflamon kaj koleron kaŭzitan de ekzemo, psoriazo, kontakta dermito kaj atleta piedo. La Nacia Ekzemo-Asocio rekomendas aldoni 1 tason da tablosalo al via bano dum ekflamado por helpi malhelpi pikadon dum banado. Vi ankaŭ povas uzi Epsom-salon aŭ maran salon por trakti haŭtan koleron kaj inflamon.

Por fari banajn salojn por malpezigi jukajn kaj irititajn haŭtojn:

1. Uzu 1 tason da salo Epsom, mara salo aŭ tablosalo por normgranda bankuvo.
2. Verŝu la salon en la varman akvan banan akvon kaj uzu vian manon por movi la akvon por helpi dissolvi ĉiujn grajnojn.
3. Trempu en la kuvo dum almenaŭ 20 minutoj.

Teo-arbo-oleo havas kontraŭmikrobajn, kontraŭinflamajn kaj antisepsajn propraĵojn, kiuj povas fari ĝin efika por trakti ekzemojn kaj malgrandajn haŭtajn infektojn. Esencaj oleoj devas esti diluitaj antaŭ ol uzi, sed tearba oleo ja havas multajn fortojn, iuj jam diluitaj. Aldonado de 3 aŭ 4 gutoj al via sala bano povas provizi aldonan mildigon de inflamo kaj kolero.

Seka aŭ juka haŭto

Vi povas uzi banajn salojn por malpezigi sekan kaj jukan haŭton, inkluzive jukojn kaŭzitajn de insektaj pikoj kaj toksikodendro. Por fari tion:

1. Uzu 1 ĝis 2 tasojn da salo Epsom kaj kuleron da olivoleo por normgranda bankuvo.
2. Verŝu la salon en la varman kurantan akvon por helpi ĝin solvi pli rapide.
3. Aldonu la olivan oleon kaj movu la banan akvon per via mano por helpi kombini la salon kaj oleon.
4. Trempu almenaŭ 12 minutojn, 2 aŭ 3 fojojn semajne.

Vi ankaŭ povas aldoni migdalan oleon, avenkaĉon aŭ pulvoran lakton al banaj saloj por trankviligi kaj humidigi la haŭton.

Artrito

La Artrita Fondaĵo rekomendas trempi kaj etendi sin en varma salo de Epsom por helpi malpezigi rigidajn kaj dolorajn artikojn kaj por mildigi muskolan doloron post ekzercado. Por fari tion:

1. Uzu 2 tasojn da salo Epsom por normgranda bankuvo plenigita per varma akvo.
2. Solvu la salon pli rapide verŝante ĝin en la fluantan akvon.
3. Trempu almenaŭ 20 minutojn tage laŭbezone aŭ post ekzercado.

Iuj esencaj oleoj, kiel zingibro, povas havi kontraŭinflamajn avantaĝojn. Laŭ a, zingibro pruviĝis havi kontraŭartritajn kaj kunprotektajn efikojn en artrito. Aldonado de kelkaj gutoj da diluita zingibra esenca oleo al viaj banaj saloj povas oferti pliajn avantaĝojn.

Vi ankaŭ povas celi specifajn artikojn per banaj saloj kaj zingibra oleo miksitaj kun iom da varma akvo por fari paston frotindan sur la artiko.

En la duŝejo

Vi ankoraŭ povas uzi banajn salojn kaj ĝui iujn el la avantaĝoj, kiujn ili donas, eĉ se vi ne havas bankuvon. Por fari tion, vi simple kreu duŝejon:

1. Uzu 1 tason da mara salo aŭ Epsom-salo, 1/3 tason da migdala oleo, olivan oleon aŭ kokosan oleon, kaj 1 kuleron da vitamino E-oleo.
2. Miksu la ingrediencojn en bovlo, kreante dikan paston.
3. Apliki iom da vepro al via korpo per viaj manoj.
4. Rinse.

Nepre uzu bovlon aŭ ujon kun hermetika kovrilo por konservi vian restantan duŝejon.

Vi povas aldoni 12 gutojn de via plej ŝatata esenca oleo al via korpa vepro por ĝui iujn el la aldonaj avantaĝoj listigitaj supre. Banaj salaj frotiloj ankaŭ bonas por eksfolii la haŭton.

Piedo trempas

Estas kelkaj avantaĝoj pri uzado de banaj saloj en piedo. Uzu banajn salojn en piedo trempu por:

• mildigi simptomojn de atleta piedo
• trakti toenail fungon
• mildigi podagron kaj inflamon
• forigi piedodoron

Por uzi banajn salojn en piedo trempu:

1. Aldonu 1/2 tason da salo Epsom al granda baseno da varma akvo kaj movu por solvi.
2. Trempu viajn piedojn dum 12 minutoj, aŭ 30 minutojn por mildigi guton.
3. Sekigu viajn piedojn ĝisfunde per tuko.

Ripetu tri fojojn ĉiutage por trakti ungajn fungojn ĝis viaj simptomoj pliboniĝos. Aldono de diluita tearba oleo havas kontraŭfungajn efikojn.

Trempi viajn piedojn en varma salbano ankaŭ faciligas eksfolii sekajn fenditajn kalkanojn. Vi povas uzi la supran recepton de duŝejo por helpi forigi mortintajn haŭtojn kaj kalojn. Vi eble ankaŭ volas provi trempi vinagron aŭ Listerine-piedon.

La kunportado

Banaj saloj malstreĉiĝas kaj donas kelkajn kosmetikajn kaj sanajn avantaĝojn. Kvankam ĝenerale sekura por la plej multaj uzataj ĝuste, vi devas paroli kun via kuracisto antaŭ ol uzi banajn salojn se vi havas kuracajn kondiĉojn kiel kormalsano aŭ diabeto.