7 simplaj konsiloj por kontraŭbatali pirozon

Enhavo

• 1. Evitu manĝaĵojn, kiuj kaŭzas pirozon
• 2. Inkluzivi facile digesteblajn manĝaĵojn en la dieto
• 3. Redukti la kvanton da manĝaĵoj ĉe manĝoj
• 4. Kuŝiĝu 2 horojn post la lasta manĝo
• 5. Ne trinku kaj manĝu samtempe
• 6. Ne preterlasu manĝojn dum la tuta tago
• 7. Evitu obezecon aŭ tropezon
• Aliaj gravaj antaŭzorgoj

La ĉefa kaŭzo de pirozo estas la konsumo de grasaj, industriigitaj manĝaĵoj kaj karbonataj aŭ alkoholaj trinkaĵoj, ekzemple. Pro tio oni povas preventi kaj eĉ resanigi pirozon per malgrandaj ŝanĝoj en la dieto, kun la enkonduko de naturaj manĝaĵoj, kiel ekzemple fruktoj, legomoj kaj guŝoj ekzemple. Krome, iuj antaŭzorgoj ankaŭ povas esti necesaj, dum la krizo, por redukti malkomforton, kiel dormi nur dekstre de la korpo.

Pirozo estas ofta kaj ĝi estas la troo de stomaka suko en la stomako, kiu generas la senton de loka brulado aŭ en la gorĝo, akompanata de malbona gusto en la buŝo, naŭzo aŭ konstanta ruktado. Rigardu la 10 ĉefajn kaŭzojn de pirozo.

Tamen, se ĝi estas konstanta, gravas konsulti kuraciston por difini la specifan kaŭzon kaj indiki la ĝustan kuracadon, ĉar en iuj kazoj pirozo povas esti kaŭzita de la bakterioj. H. pylori, en ĉi tiu kazo, eble necesas uzi antibiotikojn por kontraŭbatali ĝin.

Por homoj, kiuj suferas de pirozo, ekzistas konsiloj, kiuj povas malpliigi ekflamojn kaj ilian oftecon:

1. Evitu manĝaĵojn, kiuj kaŭzas pirozon

Manĝaĵoj, kiuj kaŭzas pirozon, kaŭzas troan ellason de gastra suko, ĉar ili pli malfacile digesteblas aŭ ĉar ili enhavas tro multajn konservilojn, grasojn aŭ sukerojn. Inter ĉi tiuj manĝaĵoj estas ĉiuj prilaboritaj manĝaĵoj, ekzemple kuketoj, frostaj manĝaĵoj, saŭcoj, kolbasoj kaj sodo, ekzemple.

Krome, ekzistas manĝaĵoj, kiuj, malgraŭ esti de natura origino, kaŭzas pirozojn, postulante ekstran penon de la stomako por digesti, kiel cítricos, paprikoj kaj trinkaĵoj, kiuj enhavas alkoholon aŭ kafeinon kiel vino, verda teo, nigra teo kaj kafo. .

Rigardu pli kompletan liston de evitindaj manĝaĵoj.

2. Inkluzivi facile digesteblajn manĝaĵojn en la dieto

La plej taŭgaj manĝaĵoj por pirozaj suferantoj estas ĉefe tiuj de natura origino kaj facile digesteblaj, kiel ne-citrusaj fruktoj, verduloj kaj legomoj ĝenerale. Tiel la stomako ne bezonas produkti pli gastrikan sukon por solvi ilin, evitante pirozon.

Krome fruktoj kiel piro kaj aromaj herboj, kiel ekzemple bazilio kaj rosmareno, povas esti uzataj dum krizoj, por malpezigi la brulan senton. Rigardu 6 hejmajn kuracilojn por malpezigi pirozojn dum la krizo.

3. Redukti la kvanton da manĝaĵoj ĉe manĝoj

Por redukti la oftecon de pirozaj atakoj, oni konsilas, ke la persono reduktu la kvanton da manĝaĵoj manĝataj po manĝo. Ĉi tio estas ĉar kiam la stomako estas pli plena ol kutime, ĝi povas produkti pli da gastra suko ol necese, krom faciligi refluon, kiu plimalbonigas pirozon.

4. Kuŝiĝu 2 horojn post la lasta manĝo

Homoj, kiuj suferas pirozon, povas havi iomete pli malferman stomakon ol kutime, kaj kiam vi kuŝiĝas tuj post la manĝo, la stomaka suko, kiu digestigas la manĝon, povas fini leviĝi kaj kaŭzi brulan senton.

Tamen estas indikite, ke la pozicio, kiam vi kuŝas, estas tiu de la maldekstra flanko de la korpo, ĉar la stomako havas malgrandan kurbecon, kiu restas supren en ĉi tiu pozicio, malebligante, ke la stomaka suko kaŭzas bruladon en la buŝo de la stomako aŭ en la gorĝo.

5. Ne trinku kaj manĝu samtempe

Konsumado de likvaĵoj dum manĝoj, eĉ tiuj de natura origino, kiel fruktosuko kaj eĉ akvo, ne estas rekomendinda por pirozaj suferantoj. Ĉar la acido ĉeestanta en la stomako miksita kun la likvaĵo ingestita duobliĝas, kaj tio faciligas ke la gastra enhavo povu leviĝi al la ezofago, generante la brulan senton.

Krome la konsumo de supoj kaj buljonoj ankaŭ ne taŭgas por korbrululoj.

6. Ne preterlasu manĝojn dum la tuta tago

Gastra suko ĉiam estas produktata de la korpo, eĉ dum dormo. Tiamaniere, transsalti manĝojn povas lasi la stomakan tegaĵon eksponita dum longa tempo en rekta kontakto kun la acida pH de la gastra suko, kaŭzante bruladon, kaj en pli severaj kazoj eĉ gastrikajn ulcerojn. Vidu, kiaj estas la simptomoj de gastraj ulceroj kaj kiel oni faras la kuracadon.

7. Evitu obezecon aŭ tropezon

Esti sobrepeso en iuj kazoj povas kaŭzi pirozon, ĉar la troa graso ĉirkaŭ la stomakaj muskoloj premas, puŝante gastran sukon el la organo, kaŭzante bruladon kaj eĉ eblan damaĝon al la ezofago. Se pirozo estas kaŭzita de ĉi tiuj faktoroj, oni rekomendas sekvi kun nutristo, por ke pezo reduktiĝu en sana kaj taŭga maniero.

Aliaj gravaj antaŭzorgoj

Aldone al manĝa prizorgo, iuj agoj estas esencaj por redukti la intensecon kaj oftecon de pirozo, kiel:

• Preferu vestaĵojn, kiuj ne streĉas la abdomenon;
• Levu la litkapon kun kroma kuseno, ekzemple;
• Evitu streĉajn kaj angorajn situaciojn.

Ĉiuj ĉi tiuj antaŭzorgoj celas redukti la produktadon de gastra suko kaj malhelpi la enhavon de la stomako supreniri en la ezofagon.

Nutristino Tatiana Zanin parolas pri kiel preventi refluon kaj pirozon per simplaj konsiloj: