6 Simplaj Manieroj Senti Pli Feliĉaj, Hodiaŭ!

Enhavo

• Ekmoviĝu
• Iru Facile al Vi mem
• Ludu laŭ Viaj Fortoj
• Haltu kaj Flaru la Rozojn
• Ligo kun Amataj
• Fari Novajn Amikojn
• Recenzo por

Se vi sentas vin iomete malsupre, nun estas la tempo uzi tiujn sunajn ĉielojn por plibonigi vian vivpercepton. Partopreni en la etaj plezuroj de la vivo estas eĉ pli facile dum la somera sezono, kaj vi povas elekti iujn agadojn, kiuj tuj altigos vian humoron.

"Plej multaj homoj ne rimarkas, ke feliĉo estas elekto," diras Todd Patkin, aŭtoro de Trovante Feliĉon. "Feliĉo estas lerni vivi vian plej bonan vivon eltrovante pli bonan manieron reagi al tio, kio okazas al vi. Ĝi estas la kulmino de ĉiuj malgrandaj agoj, elektoj kaj kutimoj, kiuj plenigas niajn tagojn, kaj ankaŭ kiel ni pensas pri ili. ." Do daŭrigu, feliĉiĝu!

Jen ses simplaj paŝoj, kiuj helpos!

Ekmoviĝu

Estas malfacile rezisti la alvokon de la grandaj subĉieloj kiam la suno brilas kaj la herbo estas verda. "Profitu de la mirinda vetero kaj plialtigu vian agadon!" Patkin diras. Ĝi ne signifas, ke vi devas kuri maratonon. Nur 20 minutoj tage plibonigos vian perspektivon ege.

"Ekzercado malstreĉigos vin, sentos vin pli forta kaj plibonigos vian dormon. Ĝi ankaŭ estas natura kontraŭdepresiaĵo, kiu plifortigos vian humoron. Kaj kiam la tempo pasas, vi gajnos la kroman gratifikon esti pli feliĉa kun via fizika aspekto ankaŭ. ."

D-ro Elizabeth Lombardo, konata kiel "D-ro Happy", sugestas komenci hejme. "Saltu sur la liton, dancu ĉirkaŭ la domo kaj kuru viajn infanojn al la aŭto. Ia ajn agado pliigos vian feliĉon," ŝi diras.

Iru Facile al Vi mem

Rozkoloraj okulvitroj, iu ajn? "Plej multaj homoj emas trairi la vivon kvazaŭ ili portas okulvitrojn, kiuj permesas al ili enfokusigi nur la negativojn kiel malsukcesoj, eraroj kaj zorgoj," diras Patkin. "Ĉi-somere, surmetu novan paron da nuancoj kun pli pozitiva recepto, kiu ebligas al vi ankaŭ fokusiĝi al ĉiuj bonaj aferoj en via vivo! La fakto estas, ke ni ĉiuj estas homoj, do estas normale fari erarojn. Tamen ĝi estas ne sana aŭ utila loĝi sur ili."

Ludu laŭ Viaj Fortoj

La tagoj estas pli longaj, la horaroj estas pli malstreĉaj, kaj vi verŝajne ĝuas kelkajn feriajn tagojn. Solvu pasigi iom da tiu tempo disvolvante viajn specialajn kapablojn kaj talentojn!

"Se vi volas esti feliĉa, vi devas rekoni, uzi kaj dividi viajn donacojn. Ĉiu el ni ricevis specialajn, unikajn fortojn, kaj kiam ni uzas ilin, ni estas pli feliĉaj kaj sentas nin multe pli bone pri ni mem-kaj. ankaŭ la mondo ĝenerale pli bonas! " Patkin diras.

Haltu kaj Flaru la Rozojn

Estas tiom multe da momentoj trezoreblaj dum niaj vivoj, kaj ili ofte speciale vivas somere: la sono de infanoj ludantaj ekstere, la odoro de la herboj en via ĝardeno, la sento de sablo inter viaj piedfingroj kaj suno sur via haŭto. . La demando estas: ĉu vi vere spertas kaj ĝuas ĉi tiujn momentojn ... aŭ ĉu via menso obsedas pri la pasinteco aŭ zorgas pri la estonteco dum nur via korpo ĉeestas fizike?

"Se ĝi estas ĉi-lasta, vi nur pligravigas vian maltrankvilon kaj malfeliĉon elektante prizorgi aferojn, kiujn vi ne povas kontroli. Mi ne povas sufiĉe emfazi kiom grava estas vere aprezi la nunan momenton, "diras Patkin.

Ligo kun Amataj

Somero estas konata pro kuiraĵoj, naĝejaj festoj kaj kunvenoj. Do uzu tiujn festajn eventojn kiel ŝancon plibonigi viajn rilatojn kaj fari ilin pli plenumeblaj, diras Patkin.

"Provu gastigi almenaŭ unu aŭ du eventojn inter junio kaj septembro kaj invitu la homojn, kiujn vi amas, por iom amuziĝi. La vero estas, ke indas labori por plibonigi viajn rilatojn kun viaj familioj kaj amikoj dum la tuta jaro, ĉar la kvalito de viaj ligoj kun la plej proksimaj homoj povas krei aŭ rompi la kvaliton de via vivo. "

Fari Novajn Amikojn

Pasigu pli da kvalita tempo kun la homoj, kiuj plej gravas por vi, sed ankaŭ daŭre kreas novajn ligojn.

"Vi ne estas la sola, kiu pli ofte aventuras ekster via ĉefpordo somere, do faru konscian penon esti pli amika al aliaj, kiujn vi ankaŭ renkontas. Prezentu vin al la familio apud vi ĉe la naĝejo aŭ strando, ekzemple , kaj salutu homojn, kiujn vi preterpasas promenante en la parko, "diras Patkin.

Recenzo por