10 Manieroj Reenamiĝi al la Trejnsalono

Enhavo

• Recenzo por

Vi, vintro venas! (Amirite,GOT adorantoj?) Certe, ni apenaŭ envolvis niajn kapojn ĉirkaŭ kukurbaj spicitaj lataĵoj, kaj nur ĵus komencis plani niajn aŭtunajn vestoŝrankojn, sed la realo estas, ke la plej multaj el ni movos nian ĉiutagan trejnadon endome pli frue ol poste.

Kaj kvankam nenio komparas al longaj plaĝaj kuroj en la sablo kaj varmaj jogaj noktoj en la parko, ni malvastigis 10 manierojn por reŝalti la volupton, kiun vi iam havis por la gimnazio, kiun vi forlasis dum la tuta somero. (Kaj ĉi tiuj 25 Inspiraj Taŭgecaj Citaĵoj Instigos Ĉiujn Aspektojn De Via Trejnado.)

1.Laŭ la vortoj de Beyoncé, "Partnero, lasu min plibonigi vin." Prave: Malŝparu la ŝrankon! Por kroma $ 15 (ĉirkaŭ) monate, vi ŝparos al vi la ĝenon transporti grandegan gimnastikan sakon al kaj de la oficejo ĉiutage. Forigi la ĉagrenajn obstaklojn, kiuj malhelpas vian taŭgecan rutinon, multe iros por reiri vin survoje. Konservu rezervan aron da piedbatoj, kroman peniko, apartan ŝminkan sakon, kaj kion ajn alia taŭgas kaj vi trovos, ke premado post duonhoro tie kaj tie fariĝas pli ofta kaj malpli malfacila.

2. Lelflugu vin memŝlosfako. Kiel sekreta admiranto lasanta amajn notojn, rezervu ion specialan kaj rekompencan en tiu via nova gimnastika ŝranko. Kiam ajn vi trovos vin pripensi, ĉu vi volas ĝojegi en la gimnastikejo, memoru la timindajn novajn aŭdilojn, kiujn vi intence postlasis. Ĉu temas pri ŝika nova ŝminko, nova aro da ŝuoj, aŭ komforta nova sporta mamzono, rezervi specialajn aĵojn por via ŝranko estas bonega maniero rekompenci vin pro la eniro. (Rigardu 18 Viv-savajn Erojn, kiujn Trejnistoj konservas en Siaj Trejnsakoj.)

3.Eniru vian televidan tempon. Laca batali ĉiufoje Skandalo venas? Ekscesa spektado Domo de kartoj kaj ne volas dividi ekranotempon kun la ĉambristoj? Ni ne kulpigas vin. Anstataŭe iru al la gimnastikejo por iom da televida infuzita kardio. Ĉu vi alportas vian propran aparaton por viaj Netflix-plej ŝatataj, aŭ ĉu planas viajn ĵaŭdon nokte ekzercojn ĝustatempe por spektakla tempo, ne hontas profiti vian plej ŝatatan televidan horon.

4. Uzu la kamaradsistemon. Eĉ kiam vi ne emas doni tri po 12, vi probable sentas vin bona babilado kun proksima amiko. Engaĝiĝu unu al la alia kaj pasigu la tempon rekonekti, elflugi, aŭ pli bone ankoraŭ, ridante. (He, ĝi estas unu plia maniero forbruligi tiujn kromajn kaloriojn!) (Jen Kial Havi Taŭgan Amikon Estas La Plej Bona Aĵo.)

5. Elportu novan ekipaĵon. Nenio pli ekscitas nin leviĝi kaj elpensi novegan Fitbit aŭ seksecajn novajn jogajn pantalonojn por montri tiujn ŝvititajn, belajn sinjorinajn bulojn.

6.Praktiku la arton de pozitiva pensado. Prefere ol rigardi vian trejnadon kiel punon por la hieraŭa telero da nachos (#sorrynotsorry), komencu vidi horon ĉe la gimnazio kiel rekompenco. Faru gimnastikan tempon viaj tempo. Traktu ĝin kiel sanktan punon de la konferencovokoj, la rilatdramo kaj la senfinaj farolistoj. Protektu vian VI-tempon.

7. Kompromesu al afero. Granda geedziĝo venonta? Festotaga festo por iri? Mezlerneja kunveno persekutas vian pli plenan figuron? Cirklu la grandan tagon en via kalendaro kaj kompromitu al (raciaj) taŭgecaj celoj de nun ĝis tiam. Ne estos pli granda konfido pli ol labori por (kaj trafi!) Tiujn celojn ĝustatempe por la granda tago.

8. Get pagis. Jes, vi bone legis. Akiru pagita iri al la gimnazio. Multaj kompanioj kaj asekuraj kompanioj ofertas rekompencon por partopreni la gimnastikejon certan fojon ĉiujare. La rezonado? Asekuraj kompanioj finas pagi malpli da kuracaj elspezoj, se vi faras movadon parto de via ĉiutaga rutino. Kion ili pagas al vi pro laborado, tio estas falo en la sitelo kompare kun la konsternaj kostoj de kuracaj fakturoj kaŭzitaj de manko de ekzercado. Asekuro ne pagas? Ne zorgu! Rigardu PACT, programon, en kiu vi kompromitas al semajna ekzercado kaj pli sana manĝado. Vi ricevos kontantan rekompencon kiam vi atingos viajn celojn, pagitaj de aliaj PACT-membroj, kiuj ne plenumas siajn. Kion do vi atendas? Ekmoviĝu kaj enspezu tiun monon!

9.Regalumem! Ĝuste, uzu la agrablaĵojn! Kiom ofte vi flankenlasas tempon por detoxiĝi en la saŭno? Aŭ trempu en la kirlejo? Ĉi tiuj estas gimnastikaj luksoj, kiujn multaj el ni konsideras. Nenio kompletigas la mens-korpan ekvilibron kiel malrapide liberiĝi de malfacila trejnado. Devigi vin en malstreĉajn situaciojn estas la perfekta fino de via mem-pliboniga rutino. Vi povas danki nin poste.

10. Starigu vin por sukceso. Faru ĝin kun la plej bela trejnisto en la konstruaĵo. Nu, ne ĝi. Eligu vian menson el la defluilo, knabinoj. Ni parolas pri tiuj senpagaj trejnaj kunsidoj, kiujn vi ricevis kiam vi unue aliĝis al la gimnastikejo. Ni ĉiuj estas kulpaj ignori la oferton ŝpari al ni la mallertajn personajn trejnajn tonaltojn, sed ĉi tiuj trejnaj kunsidoj donas al vi bazan komprenon pri kiel uzi la maŝinaron ĝuste, pri kiaj trejnadoj por fari kaj, se nenio alia, konata ( beleta!) vizaĝo ĉe la gimnastikejo.

Recenzo por