Uzante promenanton

Gravas ekmarŝi baldaŭ post krura vundo aŭ kirurgio. Sed vi bezonos subtenon dum via kruro resaniĝos. Promenanto povas doni al vi subtenon, kiam vi denove piediras.

Estas multaj specoj de promenantoj.

• Iuj promenantoj havas neniujn radojn, 2 radojn aŭ 4 radojn.
• Vi ankaŭ povas akiri promenilon kun bremsoj, portantan korbon kaj sidantan benkon.
• Ajna promenanto, kiun vi uzas, devas facile faldi, por ke vi povu facile transporti ĝin.

Via kirurgo aŭ fizioterapiisto helpos vin elekti la tipon de marŝanto plej taŭga por vi.

Se via promenanto havas radojn, vi antaŭenpuŝos ĝin por antaŭeniri. Se via promenanto ne havas radojn, tiam vi devos levi ĝin kaj meti ĝin antaŭ vin por antaŭeniri.

Ĉiuj 4 konsiletoj aŭ radoj sur via promenanto devas esti sur la tero antaŭ ol vi metos vian pezon sur ĝin.

Rigardu antaŭen, kiam vi marŝas, ne malsupren ĉe viaj piedoj.

Uzu seĝon kun brakapogiloj por faciligi sidadon kaj staradon.

Certigu, ke via promenanto estis adaptita al via alteco. La teniloj devas esti ĉe la nivelo de viaj koksoj. Viaj kubutoj devas esti iomete fleksitaj kiam vi tenas la tenilojn.

Demandu helpon al via kuracisto se vi havas problemojn uzi vian promenanton.

Sekvu ĉi tiujn paŝojn por marŝi kun via promenanto:

1. Puŝu aŭ levu vian promenanton kelkajn colojn, aŭ kelkajn centimetrojn, aŭ braklongon antaŭ vi.
2. Certigu, ke ĉiuj 4 konsiletoj aŭ radoj de via promenanto tuŝas la teron antaŭ ol fari paŝon.
3. Paŝu antaŭen kun via malforta kruro unue. Se vi operaciis ambaŭ krurojn, komencu per la kruro, kiu sentas sin pli malforta.
4. Poste paŝu antaŭen kun via alia kruro, metante ĝin antaŭ la pli malfortan kruron.

Ripetu paŝojn de 1 ĝis 4 por antaŭeniri. Iru malrapide kaj marŝu kun bona sinteno, tenante vian dorson rekta.

Sekvu ĉi tiujn paŝojn kiam vi leviĝos de sidanta pozicio:

1. Metu la promenanton antaŭ vi kun la malferma flanko turnita al vi.
2. Certigu, ke ĉiuj 4 pintoj aŭ radoj de via promenanto tuŝas la teron.
3. Kliniĝu iomete antaŭen kaj uzu viajn brakojn por helpi vin ekstari. NE tiru aŭ klinu la piediranton por helpi vin ekstari. Uzu la seĝajn brakapogilojn aŭ apogilojn, se ili disponeblas. Petu helpon se vi bezonas ĝin.
4. Ekprenu la tenilojn de la promenanto.
5. Eble vi devos fari paŝon antaŭen por stari rekte.
6. Antaŭ ol ekmarŝi, staru ĝis vi sentos vin konstanta kaj pretos antaŭeniri.

Sekvu ĉi tiujn paŝojn kiam vi sidiĝas:

1. Reiru al via seĝo, lito aŭ necesejo ĝis la sidloko tuŝas la malantaŭon de viaj kruroj.
2. Certigu, ke ĉiuj 4 pintoj aŭ radoj de via promenanto tuŝas la teron.
3. Atingu malantaŭen per unu mano kaj kaptu la brakapogilon, liton aŭ necesejon malantaŭ vi. Se vi operaciis ambaŭ krurojn, etendu la manon malantaŭen kun unu mano, tiam la alia mano.
4. Klinu vin antaŭen kaj movu vian pli malfortan kruron antaŭen (la kruron, pri kiu vi estis operaciita).
5. Malrapide sidiĝu kaj poste glitu reen en pozicion.

Kiam vi supreniras aŭ malsupreniras ŝtuparojn:

1. Metu vian promenanton sur la ŝtupon aŭ bordon antaŭ vi, se vi supreniros. Metu ĝin sub la ŝtupon aŭ borderon, se vi malsupreniros.
2. Certigu, ke ĉiuj kvar pintoj aŭ radoj tuŝas la teron.
3. Por supreniri, paŝu unue per via forta kruro. Metu vian tutan pezon sur la promenanton kaj alportu vian pli malfortan kruron al la ŝtupo aŭ bordero. Por malsupreniri, paŝu unue kun via pli malforta kruro. Metu vian tutan pezon sur la promenanton. Alportu vian fortan kruron apud vian pli malfortan kruron.

Kiam vi marŝas, komencu per via pli malforta kruro. Se vi estis operaciita, jen la kruro, sur kiu vi operaciis.

Kiam vi supreniras ŝtupon aŭ borderon, komencu per via pli forta kruro. Kiam vi malsupreniras ŝtupon aŭ borderon, komencu per la pli malforta kruro: "Supren kun la bonaj, malsupren kun la malbonaj."

Konservu spacon inter vi kaj via promenanto, kaj tenu viajn piedfingrojn ene de via promenanto. Paŝi tro proksime al la fronto aŭ pintoj aŭ radoj eble perdigos vian ekvilibron.

Faru ŝanĝojn ĉirkaŭ via domo por eviti falojn:

• Certigu, ke iuj malfiksaj tapiŝoj, tapiŝaj anguloj, kiuj algluiĝas aŭ ŝnuroj estas fiksitaj al la tero, por ke vi ne stumblu aŭ implikiĝu en ili.
• Forigu malordojn kaj konservu viajn plankojn puraj kaj sekaj.
• Portu ŝuojn aŭ pantoflojn kun kaŭĉuko aŭ aliaj neglitaj plandoj. NE portu ŝuojn kun kalkanoj aŭ ledaj plandoj.

Kontrolu la pintojn kaj radojn de via promenanto ĉiutage kaj anstataŭigu ilin se ili estas eluzitaj. Vi povas akiri anstataŭaĵojn ĉe via kuracista provizo aŭ loka apoteko.

Fiksu malgrandan sakon aŭ korbon al via promenanto por teni malgrandajn objektojn, por ke vi tenu ambaŭ manojn sur via promenanto.

NE provu uzi ŝtuparojn kaj rulŝtuparojn krom se fizioterapiisto trejnis vin kiel uzi ilin kun via promenanto.

Edelstein J. Kanoj, lambastonoj kaj promenantoj. En: Webster JB, Murphy DP, red. Atlaso de ortezoj kaj helpaj aparatoj. 5a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Rehabilitado de totala koksa anstataŭaĵo: progresado kaj limigoj. En: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinika Ortopedia Rehabilitado. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.